A zaklatott élet negatívumai

Stressz következtében egyre gyakoribb, hogy különböző emésztési problémákkal kell szembesülnünk. A tüneteket előidézheti egy rövidebb ideig tartó feszültebb időszak, de gyakran olyan tartósan fennálló körülmények is, mint a stresszes munkahelyi vagy családi környezet.

Gyomrunk a második agyunk

A "második agy" elnevezést az amerikai Columbiai Egyetem kutatója, Michael Gershon vezette be 1996-ban, miután igazolta, hogy emésztőrendszerünk saját idegsejt-hálózattal rendelkezik. Bél-idegrendszerünket szintén százmillió idegsejtből álló hálózat és olyan ingerületátvivő anyagok működtetik, amelyek megtalálhatóak az agyunkban is. A bélfal speciális érzékelő sejtjei adják az információkat a gyomorfal telítettségi állapotáról és a táplálék összetételéről, így az idegfonat szabályozni tudja például, hogy milyen gyorsan haladjon át a bélcsatornán, és ehhez mennyi emésztőnedvre van szükség.

stressz, székrekedés

Kétirányú folyamat

Agyunk és az emésztőrendszerünk közötti kapcsolat kölcsönös: folyamatosan visszajelzést küldenek és kapnak egymástól. A minket érő környezeti impulzusok szoros hatással vannak a bélmozgásainkra, de ugyanez fordítva is igaz: ha emésztésünk nincs rendben, akkor ez a lelkiállapotunkat is erőteljesen befolyásolja.

A stressz következtében létrejövő hormonváltozások fokozzák a szív- és érrendszer teljesítőképességét, de ezzel egy időben lelassulhat a bélrendszer izmainak működése, amely székrekedést idézhet elő. A tartós székrekedésben szenvedők gyakran szorongnak, kimerültséget, fokozott fáradtságot és csökkenő teljesítőképességet tapasztalhatnak.

Fokozott elvárások

Már kisgyerekkorban megfigyelhető, hogy a bölcsődei, óvodai beszoktatás alatt hasfájásra, hányingerre panaszkodhatnak, de akár hasmenésük vagy székrekedésük is lehet. Ha a gyermekek megszokják megváltozott élethelyzetüket , majd oldódik a szorongásuk, a tünetek lassan elmúlhatnak.

Amikor felcseperedésük során újabb környezetben, másfajta kihívásokkal néznek szembe, a problémák ismét előjöhetnek vagy akár fel is erősödhetnek. Az ilyen átmeneti időszakokban előforduló székrekedések hatékonyan orvosolhatóak egy jól megválasztott hashajtó szerrel már egész kis gyermekkorban is.

A székrekedés az egyik leggyakoribb emésztőrendszeri probléma, melynek lényege, hogy a szervezetünk csak nagyon nehezen képes megszabadulni a salakanyagoktól. Bár nagyon hatékony hashajtó gyógyszerek léteznek, érdemes kipróbálni az otthoni gyógymódokat is. Az 5 legjobb élelmiszer székrekedésre

Felnőttként gyakran a folyamatos stresszel együtt járó munkahelyi körülmények okozhatnak szorongást, de több irányú elvárásnak is meg kell felelnünk: elő kell teremtenünk a megélhetésünkhöz szükséges anyagi hátteret, gondoskodnunk kell a családunkról, az otthonunkról, az étkezésünkről és még megannyi minden másról.

Minél hajszoltabb az életvitelünk, annál több emésztési problémával kell szembenéznünk, ha pedig sokat szorongunk, megfeszülnek a testünkben lévő izmaink, és - bár ezt nem érzékeljük tudatosan - a bélrendszerünk is. Sok esetben az is nehezít a helyzetet, hogy a munkahelyi problémákat átvisszük a magánéletbe, így nem tudunk ott sem megfelelőképpen kikapcsolni.

Találjuk meg az egyensúlyt!

Mivel az emésztésünk és a pszichés állapotunk oda-vissza hat egymásra, a cél, hogy mindkettőre egyszerre figyeljünk. Testünk egészséges működése érdekében fontos, hogy rendszeresen megfelelő tápanyagokat vigyünk be a szervezetünkbe. A székrekedés elkerülése érdekében igyunk eleget és fogyasszunk olyan ennivalókat, amelyek elegendő rostot tartalmaznak! Együnk sok gyümölcsöt, zöldséget és olajos magvakat!

Segít a mozgás A testmozgás fokozza a bélmozgást is, ezért legyünk minél aktívabbak. Sportoljunk, vagy legalább sétáljunk rendszeresen naponta legalább 20 percet, amit akár úgy is megtehetünk, ha munkahelyünkre jövet-menet egy megállóval előbb szállunk le a buszról vagy villamosról.

Tanuljunk meg lazítani! Keressük meg azokat az elfoglaltságokat, amelyekkel kikapcsolnak, és ez által segítenek elengedni az aktuális problémáinkat, sérelmeinket.

Ha úgy érezzük, kérjünk segítséget, hiszen azok az emésztési gondokkal küzdő betegek, akik pszichológiai támogatást is kapnak, sokkal gyorsabban javulhatnak, mint akik kizárólag hagyományos orvosi kezelésben részesülnek.

Segítség székrekedés esetén

Az életmódbeli változtatások mellett fontos, hogy ha ingert érzünk, lehetőség szerint ne halogassuk a székelést, mert ez hosszú távon az inger gyengüléséhez, majd krónikus székrekedéshez vezethet.

Van segítség! Ne tűrjük a székrekedéssel járó kellemetlen panaszokat, ha szükséges, vegyünk igénybe vény nélkül kapható, hashajtó szereket.

Egyes készítmények már egészen kis kortól, csepp formájában is alkalmazhatóak a betegtájékoztató szerinti mennyiségben és módon. Akár felnőtt, akár gyermekkorban vesszük igénybe a hashajtók által nyújtott segítséget, érdemes kikérnünk előtte a háziorvosunk és a gyermekorvosunk véleményét, aki tanácsot adhat abban is, hogy tabletta, kúp vagy egyénileg adagolható csepp formájában alkalmazzuk.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra