szivderitok A Magyar Kardiológusok Társaságának szakmai felügyeletével

Szívizom-merevedés: edzéssel visszafordítható

Rendszeres testedzéssel megőrizhető a szív fiatalos működése a szívelégtelenség korai tüneteit mutató embereknél, vagy legalább is javítani lehet a szívizomzat állapotán - derült ki egy új kutatásból

Az Amerikai Szív Társaság Circulation című folyóiratában szeptember közepén publikálták azt a tanulmányt, amely alátámasztja, hogy az edzés gyógyszer, és ez ügyben szemléletváltásra van szükség - mutattak rá a tanulmány szerzői. A tanulmányban a szívelégtelenség azon típusát vizsgálták, amelyben ugyan megmarad a szív összehúzódási képessége, de nem tud a szívizom megfelelően elernyedni két összehúzódás között, ezért nem is képes elegendő kipumpálandó vért befogadni. Ezt nevezik diasztolés szívelégtelenségnek, amely miatt romlik a véráramlás, illetve összességében gyengül a szív pumpafunkciója. A betegség erős kimerültséget, továbbá folyadékfelhalmozódást okoz a lábban és a tüdőben

a rendszeres, intenzív edzést végző csoport tagjainak fiziológiailag és statisztikailag is jelentősen javult a keringési rendszerük rugalmassága
A rendszeresen edzőknél fiziológiailag is javult a keringési rendszer rugalmassága. Fotó: Getty Images

"A kardiológusok számára ez az egyik legnehezebben kezelhető keringési betegség" - mondta el dr. Benjamin Levine, a tanulmány vezető szerzője, a Texasi Egyetem belgyógyász professzora. "Ha pedig nincs rá terápia, akkor az a legfontosabb, hogy mielőbb találjuk ki, miként lehet megelőzni a betegség kialakulását" - tette hozzá. Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a testedzés képes fokozni a fiatalok szívének rugalmasságát, ám a 65 évnél idősebbek szívének merevségén már nem tud javítani. Mindebből kiindulva a kutatók feltételezték, hogy a rendszeres testedzés a 45-64 év közötti, ülő életmódot folytató férfiak és nők szívizom-merevségét egészséges irányba terelheti.

A kutatásba 31 olyan embert vontak be, akiknél már jelentkeztek a diasztolés szívelégtelenség tünetei, illetve akik vérében már megemelkedett a szívelégtelenségre utaló egyik érték, akár tünetek hiányában is. Közülük 11 főt véletlenszerűen kiválasztottak: ők alkották a kontrollcsoportot, számukra heti három alkalommal írtak elő erősítő és egyensúlyjavító jógát. A többieknek személyes edzéstervet állítottak össze, amely fokozatosan emelkedő intenzitású sétából, kerékpározásból és úszásból állt. Az edzések intenzitását addig növelték, amíg elérték azt a szintet, hogy a páciensek legalább 30 percesaerobiktréninget végeztek intenzíven heti három alkalommal, heti két alkalommal közepes intenzitással, valamint hetente egy-két erősítő edzést is végeztek.

Egy év elteltével a rendszeres edzést végző csoport tagjain esetében jelentősen javult keringési rendszerük rugalmassága, valamint vérkeringésük és tüdejük kapacitása is a kontrollcsoporthoz képest. "A kutatási eredmények szerint a középkor késői szakasza lehet az a határ, amikor még a szívizomzat nem gyengült meg annyira, hogy rendszeres testedzéssel ne lehetne hatékonyan megelőzni a diasztolés szívelégtelenség kialakulását" - mutatott Levine. A kutató a szívizmot egy rugalmas gumiszalaghoz hasonlította. Az új könnyedén, jól nyúlik, és azonnal vissza is ugrik nyújtás után. "Ilyen a fiatalok keringési rendszere. Ha viszont ezt a gumiszalagot betesszük egy fiókba, és 30 év múlva elővesszük, akkor már nem lesz túl nyúlékony, és nem is ugrik vissza az eredeti állapotába. Ugyanez történik az öregedés és az ülő életmód miatt a keringési rendszerünkkel" - magyarázta.

A kutatásból nem derült ki, hogy az érintett betegek szívelégtelensége súlyosbodik-e a későbbiekben. Ennek feltérképezésére egy nagyobb, hosszabb ideig tartó vizsgálatra lenne szükség. Csakhogy nem könnyű az embereket hosszú időre elkötelezni egy rendszeres, intenzív edzésprogram mellett, ráadásul a jelentős beavatkozással járó, hosszú távú programot meglehetősen nehezen és drágán lehetne még nagyobb pácienscsoportra kiterjeszteni. "Ez igazi kihívás, de szerintem a mostani kutatás az első lépés a jó irányba" - fogalmazott dr. Shannon M. Dunlay kardiológus, aki nem vett részt a vizsgálat lefolytatásában. Dr. Dunlay a minnesotai Rochester városában lévő Mayo Klinika orvosprofesszora.


Mivel ezt a szívelégtelenség-típust nehéz kezelni, minden új információ segítség a szakorvosok számára ahhoz, hogy hasznos tanácsokkal tudjanak segíteni pácienseiknek. "Az új kutatási eredmények alapján azt mondhatjuk a szívelégtelenség miatt magasabb kockázati csoportba tartozó betegeinknek, hogy a rendszeres és, intenzív testedzés segít abban, hogy a szívizomzat kevésbé merevedjen meg." Dr. Levine szerint a fizikai aktivitás olyan jelentősen javítja egészségünket, hogy át kell szőnie a hétköznapjainkat. "Azt szoktam mondani a betegeimnek, hogy mindennap megmossák a fogukat, fürdenek és fehérneműt váltanak, megvacsoráznak. Ezeket megtesszük az egészségünk és a személyes higiénénk érdekében. A testedzés is ezek közé a tevékenységek közé tartozik. Csak így maradhatunk a lehető legegészségesebbek az életünk során."

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+12, +17 °C
Minimum:
+2, +7 °C

Hazánkban hétfon délelőtt a ködfoltok néhol csak lassan ritkulnak, illetve rétegfelhőzet is képződhet belőlük, máshol viszont legfeljebb fátyolfelhők szűrik a napsütést.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag