A jelenségre az angolszász nyelvben már külön kifejezés is létezik, "halott hálószoba szindrómának" (dead bedroom) nevezik. „Halott hálószoba szindrómáról akkor beszélhetünk, ha a párok évente kevesebb mint hat alkalommal szexelnek”– mondta korábban a Health.com életmód magazinnak dr. Holly Richmond szexterapeuta. És bár a szex hiánya rendkívül sok kapcsolatban előfordult, a szexmentességet gyakran még a szakértőknek is nehéz definiálni. Ez egyéni elvárások és igények alapján ugyanis minden ember másképp határozhatja meg, hogy számára mi a megfelelő, vagy túl kevés szex.
„Találkoztam már olyan párral, akik arról panaszkodtak, hogy kapcsolatuk szexmentes lett, mivel hetente csak egyszer szexelnek. Ebből is látszik, hogy mindenkinek más igényei vannak. De szakmailag helyes meghatározás szerint akkor szexmentes a kapcsolat, ha hatnál kevesebb alkalommal vannak együtt egy évben.” És bár elsőre meglehetősen extrémnek tűnhet, ha egy pár csak kéthavonta egyszer él nemi életet, valójában rendívül sok párkapcsolatot érint a halott hálószoba szindróma.
Hogyan lesz egy párkapcsolat szexmentes?
Dr. Richmond szerint több tényező is szerepet játszik abban, ha egy pár életéből kikopnak az együttlétek. Az egyik leggyakoribb ok a hosszú távú párkapcsolatok természetes dinamikája: a gyakori szexszel fűszerezett „nászutas szakasz” után az együttlétek száma nagyon sok esetben megfogyatkozik.
"ó„Sok pár panaszkodik a terápiákon, hogy kezdetben milyen jó és milyen sok szex volt a kapcsolatukban, most meg ahhoz képest alig érnek egymáshoz. Ez minden párkapcsolatban előfordulhat. Természetes, ha a szex idővel ritkul. Ebben a szakaszban azonban a pároknak tudatosan kell tenniük azért, hogy életben tartsák intimitást” – vélekedett a szakértő, majd hozzátette: könnyen megtörténhet, hogy ha partnerünket hónapokon vagy akár éveken át folyamatosan elutasítjuk, akkor egy idő után abbahagyja a kezdeményezést, mert túlságosan fáj neki a visszautasítás. Egy ilyen helyzetben pedig aztán „normálissá” válik, hogy senki sem próbálkozik, senki sem kezdeményez.
De természetes nem ez az egyetlen tényező, ami szexmentességhez vezethet. A munkahelyi stressz, a libidót befolyásoló gyógyszerek, a krónikus betegségek és a különféle sérülések mind befolyásolhatják az intimitást. Gyakran pedig a szülővé válás a fő oka annak, hogy a párok életből eltűnik a szex. „Egy újszülött kisbaba minkét szülőt kimeríti, de a szoptatás, majd a munkába való visszatérés miatt ez az időszak főleg a nőket viseli meg. Egy ilyen életszakaszban nehéz egyensúlyba hozni a mindennapokat. Ráadásul a baba gyakran a szülőkkel alszik, így nemcsak időt, de helyet is találniuk kell az összebújáshoz.”
De akkor mégis mit tegyenek azok a párok, akiknél kikopott a szex a mindennapokból? A szakértő szerint az érzékiség megteremtésére kell koncentrálniuk, érzékiség alatt pedig nem a szexet érti. „Érzékiség alatt az erőt, energiát és két fél közötti kapcsolatot értem” – magyarázta.
Richmond azt tanácsolta, hogy a párok mindennap szánjanak legalább negyedórát a párkapcsolatukra. Kapcsolják ki a telefonjukat, üljenek le, és töltsenek együtt minőségi időt. Beszélgessenek, mondják el, kivel mi történt aznap, értékeljék a másik erőfeszítéseit. A szakértő egyébként nem szokta azt tanácsolni pácienseinek, hogy rögtön szexszel próbálják rendbe tenni a kapcsolatukat, először ugyanis magát az intimitást kell visszacsempészni a mindennapokba. „Fontos, hogy újra kommunikáljunk a másikkal. Ahelyett, hogy a másikat hibáztatnánk a szex hiánya miatt, beszéljük meg, ki mennyire elégedett, kérdezzük meg a másikat, hogy mire vágyna.”
