A boldog házasság titka

Szinte semmibe nem kerülnek, mégis sokat javíthatnak házasságunk minőségén. A következő egyszerű tanácsokat betartva tovább erősíthetjük a partnerünk és köztünk lévő köteléket.

Szemrehányás helyett megértés

Párunk óhatatlanul is hibázik néha: rajunk áll, hogy miként birkózunk meg az ilyen helyzetekkel. Tegyük fel, hogy megfeledkezett egy régóta várt közös vacsoráról. Egy ilyen esetben könnyen eluralkodhat rajtunk a sértettség és ahelyett, hogy racionálisan végiggondolnák a dolgot, egyszerűbb megoldásnak tűnhet szemrehányások garmadáját zúdítani a "bűnös" félre.  De bármennyire is sértve érezzük ilyenkor magunkat, be kell látnunk, hogy párunk valószínűleg nem szánt szándékkal bántotta meg érzéseinket. Egy teljesen érthető magyarázata is lehet a hibának: lehet, hogy egyszerűen a felgyülemlett rengeteg munka miatt ment ki a fejéből, vagy az édesapja betegsége okozta stressz miatt.

Mindaddig, amíg meg vagyunk győződve arról, hogy párunk jó ember, próbáljuk meg félretenni a dühünket és szemrehányás helyett vizsgáljuk meg az ő szemszögéből is az általa elkövetett hiábát.

párunk valószínűleg nem szánt szándékkal bántotta meg érzéseinket.
Párunk valószínűleg nem szánt szándékkal bántotta meg érzéseinket

A hála kifejezése

Kutatások szerint a hála érzése még egészségünkre is jó hatással van: pihentetőbb lehet például tőle az alvásunk. De a hálánk kifejezése a párkapcsolatunkkal is csodákat tehet. Egy 2011-es tanulmányban arra jutottak, hogy minél többször fejezik ki egymás iránt a házastársak a hálájukat, a megbecsülésüket, annál elégedettebbek a házasságukkal. A feladat tehát egyszerű: mutassuk ki bártan hálánkat, köszönetünket a másik kedves gesztusai iránt.

A dícséret elfogadása

Az alacsony önbecsüléssel küzdő emberek hajlamosak kételkedni abban, hogy a párjuk valóban szereti-e őket - ennek a biztonytalanságnak a hatására pedig a szerelmüktől kapott bókokat, dícséreteket sem tudják értékelni.  

Négy tévhit a házasságról

Minden ember és minden kapcsolat más és más, éppen ezért nehéz megmondani, mi is kell valójában egy jó házassághoz. Az általános nagy igazságok sokszor többet ártanak, mint használnak. Korábbi cikkünket itt olvashatja el!

Egy 2008-as tanulmányban alacsony önbecsülésű embereknek kellett mesélniük egy, a partnerüktől kapott bókról. A résztvevőket három csoportba osztották. Az első csoportot arra kérték, hogy szimplán írják le az ominózus esetet. A második csoportnak pontosan el kellett ismételniük, amit a partnerük mondott és arról is be kellett számolniuk, hogy mindez hol, milyen körülmények között történt. A harmadik csoportnak el kellett mondania, hogy mit dícsért rajtuk a párjuk,  hogy a bók bennük milyne érzéseket váltott ki és hogy mindez mennyit adott hozzá a kapcoslatukhoz. Két héttel az interjúk után az első két csoportba tartozók úgy nyilatkoztak, hogy kevésbé biztosak a párkapcsolatukban, míg a harmadik csoport részvevői arról számoltka be, hogy erősebben kötődnek párjukhoz.

Ahelyett tehát, hogy megszokásból rögötn figyelmen kívül hagynánk partnerünk dícséretét, álljunk meg egy pillanatra és próbáljuk meg értkelni szavait, valamint gondoljuk végig azt, mit tesz hozzá ez a megjegyzés a kapcsolatunkhoz. 


A konfliktusok is szolgálhatják a házasság javát

Egyik kapcoslat sem tökéletes, minden házasságban meg kell küzdeni a hullámvölgyekkel. Ahelyett azonban, hogy minden felmerülő konfliktus alkalmával a házasságunk végét vizionálnánk, használjuk ezeket a helyzeteket arra, hogy megjavítsuk, tovább fejlesszük párkapcsolatunkat.

Szakértők szerint egyébként azok az emberek, akik erősen hisznek a sorsban, nagyobb eséllyel lépnek ki egy kapcoslatból ahelyett, hogy megpróbálnál megoldani a problémákat. Úgy gondolják ugyanis, hogy ha nem működik tökéletesen a párkapcsolat, akkor valójában nem is a partnerük volt a lelki társuk, és inkább várnak tovább az igazira.

A közös öröm

Kutatások szerint, ha a bennünket ért pozitív élményeket partnerünkkel is megosztjuk, az nem csak a kettünk közötti biztalmat erősítheti, de növeli az intimitást és az elégedettség érzését. 

Forrás:  health.com

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
-1, +6 °C
Minimum:
-4, 0 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt erősen felhős, borult marad az ég, főleg az ország délnyugati felén várható csapadék.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag