Mi az a szezonális depresszió?
A depressziónak különböző megjelenési típusai lehetnek, ezek egyike az úgynevezett szezonális depresszió vagy más néven szezonális affektív zavar. A szezonális depresszió a depressziónak azon fajtája, mely minden évben azonos időszakban jelentkezik: az esetek többségében ősszel és a tél folyamán, ám egyeseknél tavasszal és nyáron is kialakulhat. Az őszi-téli depressziónak általában az évszakra jellemző fényhiányhoz van köze. Ilyenkor, ahogy egyre korábban sötétedik, a kevesebb napfényes időszak és hidegebb idő hatására az érintettek magányosnak, levertnek érzik magukat.
Mi áll a szezonális depresszió hátterében?
Bár a szezonális depressziót általában a fényhiánnyal szokták összefüggésbe hozni, a valóság az, hogy a kialakulásának pontos okai máig nem tisztázottak. A szakemberek szerint biztosan szerepet játszanak benne a genetikai és életkori sajátosságok, illetve az idegrendszer szabályozásában szerepet játszó kémiai folyamatok zavara. Mindemellett, a szervezet biológiai órája is befolyással lehet a szezonális depresszió megjelenésére. Ez a nagyjából 24 órás ciklus szabályozza a test élettani folyamatait, amit azonban az őszi és téli hónapokban könnyen felboríthat a napfény hiánya. Ha pedig a belső ritmusunk a napfényhiánytól felborul, az akár depresszióhoz is vezethet. De az évszakváltozás az alvási szokásokért felelős hormon, a melatonin termelését is kibillentheti egyensúlyából. Ezek a változások mind-mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy egyesek ebben az időszakban búskomornak, lehangoltnak érezzék magukat.
A szezonális depresszió tünetei:
- reményvesztettség
- ingerlékenység
- csökkent energiaszint
- társas kapcsolatok elhanyagolása
- aluszékonyság, fokozott alvásigény
- érdeklődési kedv elvesztése az addig kedvelt dolgok iránt
- étkezési szokások megváltozása
- súlygyarapodás
- koncentrálási és döntéshozatali nehézség
Nomofóbia: meg tudsz lenni a telefonod nélkül? Ebből a tesztből kiderül
Hotel Caramell Premium Resort****superior nyereményjáték
És bár igaz, hogy az ősszel-télen jelentkező lehangoltság normális jelenség, ám ha ez az állapot tartóssá válik, azt semmiképp nem szabad félvállról venni.
A szezonális depresszió kezelése
Enyhébb esetben az életmódváltás is segíthet. Fontos, hogy minél több időt töltsünk a szabadban, a friss levegőn, még borongós időben is. A rendszeres testmozgás, a sport kedvezően befolyásolja a hangulatot, csökkenti a feszültséget. De a fényterápia is hatásos eszköz lehet a szezonális depresszió kezelésében, mivel növeli az agy szerotoninszintjét. A betegség enyhébb formájánál pedig sokat segíthetnek azok a gyógynövény-készítmények, melyek oldják a feszültséget, javítják a hangulatot. Ilyen például a lélek napsugarának is nevezett orbáncfű.
Remotiv extra: a visszanyert életkedv
Az orbáncfű fontos tulajdonsága, hogy szabályozni tudja az idegsejtek közötti információáramlást biztosító anyagok mennyiségét, így segíti az idegrendszer egyensúlyának megteremtését. E folyamatnak köszönhetően ismét kiegyensúlyozottá válhat az érzelmi életünk: visszatérhet az életkedvünk, nyugodtabbnak érezhetjük magunkat és jobban alhatunk. Depresszióellenes hatását már számos tudományos kutatás vizsgálta, melyeknek eredményei alapján megállapították, hogy az orbáncfűkivonat a kémiai szerekkel hasonló mértékű klinikai javulást eredményezhet a depresszió enyhébb formáiban - ám ez a hatás csak megfelelő hatóanyag-tartalmú készítményekkel végzett kezeléssel érhető el. Ezt azért is érdemes tudni, mert a drogériákban vásárolható termékek orbáncfűkivonat-tartalma változó, így kérdéses, hogy hangulatjavító hatásuk valóban tud-e érvényesülni.
Ezzel szemben az orbáncfűkivonatot tartalmazó, gyógyszertárakban vény nélkül kapható Remotiv extra megfelelően magas és standard hatóanyag-tartalmának köszönhetően hatásos segítséget jelenthet a szezonális depresszió okozta panaszokra. A Remotiv extra az enyhe depresszió tüneteire, mint lehangolt lelkiállapot, belső nyugtalanság, labilis hangulat -, valamint a stressz és az azzal együtt járó alvászavarok és ellen is hatásos lehet. Fontos tudni, hogy az orbáncfüvet - számos szintetikus gyógyszerrel szemben - jobban tolerálja a szervezetünk, mivel kevesebb mellékhatással jár, nem okoz függőséget, és nem befolyásolja hétköznapi tevékenységeinket sem.
Legjobban: