Kanadai kutatók azonban most új szempontot adtak a témához. Azt állítják: a körömrágás nemcsak a feszültséget jelezheti, hanem a perfekcionizmusra is utal a viselkedésben, az ilyen emberek ugyanis akkor kezdenek el körmükkel foglalkozni vagy környezetükben matatni, amikor unottak vagy frusztráltak lesznek.
Ez ebbe a típusba tartozók képtelenek megnyugodni és az előttük lévő feladatokat „normális” tempóban megoldani, ezért frusztráltak, türelmetlenek és elégedetlenek, ha nem érik el céljaikat – idézi a kutatást végző Kieron O'Connor professzort, a University of Montreal szakértőjét a Daily Mail. Éppen ezért sokkal könnyebben tudnak unatkozni vagy válik érdektelenné számukra a feladat.
Egy ausztrál pszichológus, Dr. Richard O’Kearney azonban úgy véli: lehetnek olyan emberek is, akik azért rágják körmeiket, mert teljesen másképpen van huzalozva az érintésük és érintésérzékelésük, a körömrágás így egészen egyszerűen jólesik nekik. Kearney azonban egyetért azzal, hogy kozmetikailag és pszichológiailag is sok esetben káros szokásról van szó, ezért is állított össze egy olyan listát, amely révén nagyobb eséllyel lehet búcsút mondani ennek a rossz szokásnak.
Komplikációk
A körmök alatt rengeteg baktérium gyűlhet össze, kilincsekről, vécéláncokról, pénzérmékről vagy bankjegyekről rengeteg szennyeződés kerülhet kezünkre. Amikor körmöt rágunk, ezek a szennyeződések rögtön a szánkba is jutnak , ez pedig nem ígér sok jót.
Piros körömlakk
Apró pszichológiai trükk, de jól működhet: a piros szín azt jelenti a tudatnak, hogy hagyjuk abba, amit csinálunk. Ha ránézünk piros körmeinkre, azonnal be kell hogy ugorjon: nem szabad ráharapni. Ráadásul a körömrágók általában a köröm tökéletlen részeire harapnak rá először, a gondosan karbantartott körmökkel eltűnik ez a késztetés.
Figyelemelterelés
Ha akaraterővel akarjuk rávenni magunkat arra, hogy hagyjuk abba a körömrágást, nem fog menni, a szokás hatalma ugyanis általában erősebb. Ehelyett jó megoldást jelenthet a figyelemelterelés: ilyen például hármasával számolni visszafelé 99-től, hatszor félbehajtani egy papírt vagy fél lábon állni egy percig. Ezek ugyanis könnyen meg tudják szakítani az ingert, így megváltoztathat a stresszre adott reakció.
Tudatosítás
Sokat segít, ha körömrágás közben végiggondoljuk, hogy miért is csináljuk, ez ugyanis magyarázatokat szül, ok-okozati összefüggésekre világít rá, amelyek révén sokkal tudatosabbá tudjuk tenni a körömrágást és így nagyobb eséllyel tudjuk megszüntetni. Minél hosszabban gyakoroljuk ezt, annál jobban fog menni!
Relaxáció
A stressz relaxációval is csökkenthető, nemcsak meditációs gyakorlatokkal , hanem akár úgynevezett progresszív izomrelaxációval is. Ez különböző izomcsoportok megfeszítését és ellazítását jelenti. Ezt a lábaknál szokás kezdeni és onnan haladni felfelé.
