A szakirodalom az idegösszeomlást mentális krízisnek nevezi — vagyis olyan állapotnak, amikor a stressz meghaladja a megküzdési képességeinket, és ez erőteljes testi-lelki tünetekben jelentkezik. Nem egy konkrét betegség, inkább egy reakció a túlzott terhelésre. Ilyenkor a stressz annyira felhalmozódik, hogy már nem tudjuk ellátni a mindennapi teendőinket, legyen szó munkáról, családi feladatokról vagy akár az alapvető önellátásról — írja a WebMD.
Az idegösszeomlás jelei
„Elsősorban azok az emberek veszélyeztetettek, akiket nagymértékű stressz ér a mindennapokban, de alapvetően bárkinél kihozhatja egy olyan életesemény, amely meghaladja a megküzdési stratégiáit. Ezt a krízisállapotot egy szeretett személy elvesztése, egy válás, egy munkahely elvesztése is előidézheti - bármilyen olyan helyzet, aminél az addig megtanult problémakezelési stratégiái nem működnek” – mondta el korábban portálunknak Gazdag Enikő pszichológus, pár- és családterapeuta.
Az idegösszeomlás általában nem jár látványos, egyértelmű tünetekkel, de a mindennapokra nagy hatással van.
Erős érzelmi kilengések és kimerültség
Az érzelmi tünetek gyakran már jóval a teljes összeomlás előtt jelentkeznek. Ilyen lehet a fokozott szorongás, a levertség, az ingerlékenység, a sírási rohamok és az állandó feszültségérzés. Sokan arról számolnak be, hogy elvesztik az érdeklődésüket a korábban szeretett tevékenységek iránt, vagy egyszerűen túl fáradtnak érzik magukat mindenhez.
A gondolkodás lelassulása, koncentrációs nehézségek
A tartós stressz az agyműködésre is hat. Sokaknál nehézséget okoz a koncentráció, a döntéshozatal, sőt akár az emlékezet is romolhat. Ez nem lustaság, hanem a szervezet túlterheltségének egyik jele. Hosszú távon a stressz a memória működését is befolyásolhatja.
Alvászavarok és kimerültség
Az alvás jelentősen felborulhat: van, aki nem tud elaludni, mások viszont túl sokat alszanak, mégsem érzik kipihentnek magukat. Az alváshiány tovább fokozza a stresszt, így könnyen ördögi kör alakul ki — írja a Medical News Today.
Testi tünetek is felbukkanhatnak
Az idegösszeomlás fizikai jelei ugyanúgy jelzésértékűek lehetnek. Ilyenek például a remegés, izomfeszülés, szapora szívverés, gyomorpanaszok vagy általános fájdalmak, melyek mögött nem találni egyértelmű testi okot. Sokaknál jelentkezik szédülés, émelygés is. A pattanások, a túlzott izzadás, a hajhullás, a gyakori megbetegedés szintén utalhat nagy stresszre, írja az nlc.hu.
Visszahúzódás, a hétköznapok működésének szétesése
A társas kapcsolatok kerülése, a munkából való kimaradás, a személyes higiénia vagy akár az étkezés elhanyagolása is árulkodó lehet. Sokaknál teljesítményromlás, rendszeres késések, lemondott programok jelzik, hogy valami nincs rendben.
A legsúlyosabb tünetek
Súlyosabb esetben az érzelmi teher olyan mértéket ölthet, hogy megjelennek önkárosító gondolatok vagy pszichés tünetek (például fokozott félelem, pánik, deperszonalizáció). Ezekben az esetekben haladéktalanul szakmai segítségre van szükség.
Mikor érdemes segítséget kérni?
Ha a stressz már a mindennapi élet rovására megy — nem tudsz dolgozni, a szociális kapcsolataid romlanak, folyamatosan túlhajtottnak érzed magad, vagy testi tüneteid fokozódnak — érdemes szakemberhez fordulni. A mentális krízis nem gyengeség, hanem a szervezet segélykiáltása.
Ha Ön vagy valaki a környezetében krízishelyzetben van, hívja mobilról is a 116-123 ingyenes, lelki elsősegély-számot! Krízishelyzetben lévő gyermek esetében kérjen segítséget a mobilról is ingyenesen elérhető 116-111 telefonszámon, vagy online chaten!
