Esti számítógépezés és tévézés: egyenes út a depresszióhoz

Egy friss tanulmányból az derült ki, hogy boldogabbak leszünk és jobbak lesznek a tanulási képességeink, ha napnyugta után lekapcsoljuk a lámpákat - a számítógép képernyőjét is beleértve.

A kutatást egereken végezték, de mivel ugyanazokkal a fényérzékeny ipRGC-sejtekkel rendelkeznek, mint az emberek, az eredmények valószínűleg az emberekre is vonatkoznak. Az ipRGC-k, vagyis a retina fényérzékeny ganglionjai az erős fényre reagálnak, ami az agy kedélyállapotot, memóriát és tanulási központokat szabályozó agyterületeit befolyásolja. A kutatás kimutatta, hogy az éjszaka folyamán az erős fény krónikus behatása megnöveli a kortizol stresszhormon szintjét, ami depresszióhoz vezethet és csökkentheti a gondolkodási képességet.
A Nature novemberi számában megjelent tanulmány szerzője, Samer Hattar, a baltimore-i Johns Hopkins Egyetem kutatója azt javasolja, hogy napközben tegyük ki magunkat erős fénynek, éjszaka viszont kerüljük azt. Ezáltal ugyanis elkerülhetjük a kedélyállapotot befolyásoló ipRGC-k aktiválódását.



A kutatók kísérletükben váltakozó, 3,5 órás fénynek és 3,5 órás sötétségnek tették ki az egereket. Az állatok depresszióba estek, amit a kevés mozgás, a cukor iránti csökkent érdeklődés és a tanulási-, illetve emlékezetzavarok bizonyítottak. Az ipRGC-sejtekkel nem rendelkező egerekben viszont a fény szabálytalan "menetrendje" nem rontotta a kedélyállapotukat, a memóriájukat és a tanulási képességeiket, ami azt bizonyítja, hogy a fény közvetlenül e speciális fényérzékeny retinasejteken keresztül befolyásolja a tanulást és a kedélyállapotot.

Tipp

És azt tudja, hogy a városi fényszennyezés miért veszélyes, vagy hogy miért kell behúzni sötétedés után a függönyt? Kattintson!

Egy a kutatásban nem érintett szakértő, Tony Tang, az evansoni Northwestern Egyetem munkatársa szerint azonban az eredményeket korlátozza, hogy az egerek napi biológiai óráját nem feltétlenül sikerült megőrizni a kísérlet során, így elképzelhető, hogy az általános alvásidőzítési minta megőrzése ellenére alvásminőségük romlott.

Hattar, a tanulmány szerzője hangsúlyozta, hogy a kutatást embereken is meg kell ismételni. Ennek ellenére úgy véli, hogy még ha esetükben nem is ugyanolyan egyértelmű eredmények mutatkoznak majd, mint az egerekben, mindenképpen jót tesz az embereknek, ha éjszakára leoltják a villanyokat. "Bizonyára senkinek sem árt" - mondja a kutató.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Inkontinencia: kinek segít a lézeres műtét?Inkontinencia

Inkontinencia: kinek segít a lézeres műtét? A kezelési módok között akad hatékony, gyors és kíméletes!

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +6 °C
Minimum:
-6, +1 °C

Hazánkban kedden délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég, helyenként kisebb havazás, a Dunántúlon gyenge havas eső, eső alakulhat ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag