Mi is az az éjszakai szívdobogás?
A hevesebb szívdobogás olyan érzés, mint mikor a szív dübörög, rendkívül gyorsan ver, esetleg kihagy egy-egy ütemet is. Az erősebb szívdobogás bármikor előfordulhat, így az éjszakai órákban vagy a napközbeni pihenés közben is. Ijesztő lehet, amikor először tapasztaljuk, de általában nem veszélyes. Sokaknak pont ugyanígy ver a szíve napközben, de nem veszi észre, mert túl elfoglalt.
Ritkábban viszont az éjszakai szívdobogás súlyos egészségi állapotot jelezhet, mint például aritmia (szívritmuszavar). Ha nincs mihez kapcsolni a heves szívdobogást, érdemes késlekedés nélkül orvoshoz fordulni. Ha légzési nehézséggel vagy mellkasi fájdalmakkal párosul, a lehető leggyorsabban hívjunk mentőt.
Az éjjeli szívdobogásérzés kevésbé ismert okai:
- A nem megfelelő alvási pozíció. Az oldalt görnyedve alvás növelheti a testben lévő nyomást, ami szívdobogásérzést okozhat.
- Szorongás, stressz és depresszió. A pánikroham során rendkívül gyakori a heves szívdobogás.
- Kiszáradás és elektrolit egyensúlyhiány. Az elektrolitok ásványi anyagok a szervezetben, amelyek részt vesznek a szívritmus szabályozásában.
- Gyógyszerek, és orrspray-k, amelyek pszeudoefedrint tartalmaznak.
- A nikotin szívdobogásérzést is okozhat.
- Túlsúly és elhízás. A túlsúlyos embereknél nagyobb a kockázata a rendellenes szívritmuszavaroknak és a szívbetegségeknek.
- Láz.
- A menopauza és a terhesség alatti hormonális változások. A terhesség alatti szívdobogás nagyon gyakori és általában ártalmatlan.
- Bizonyos ételek és italok. Az alkohol, a koffein és a csokoládé finomak ugyan, de erőteljes hatásúak lehetnek. A magas szénhidrát-, nátrium- (só-), cukor- vagy zsírtartalmú ételek is szívdobogást okozhatnak.
Ritkábban a szívdobogás valamilyen kóros egészségügyi állapot következménye, melyek mindenképpen orvosi kezelésre szorulnak.
Hogyan kezelhetem az éjszakai szívdobogásérzést?
Az éjszakai szívdobogás legtöbbször nem igényel kezelést, különösen, ha csak alkalmanként fordul elő.
Magunk is enyhíthetjük ezt a rossz érzést:
- Lélegezz mélyeket: Próbáld ki az összeszorított ajaklégzést , amely egy hosszú, mély légzés. Meditálhatsz és más relaxációs technikákat is kipróbálhatsz a stressz csökkentésére.
- Igyál egy pohár vizet: Ha kiszáradsz, szívednek keményebben kell dolgoznia a vér pumpálása érdekében.
- Állj fel és sétálj egy kicsit a szobában: A szívdobogás érzésének enyhítéséhez néha csak egy testhelyzet megváltoztatása is segíthet.
Ha mindezek nem segítenek és más panaszok is jelentkeznek, az orvost feltétlenül keressük fel.
