Stresszkezelés 50 felett: mutatjuk a pszichiáter tippjeit

A stressz egy hasznos testi reakció, de csak rövid távon. A tartósan fennálló feszültség, a megoldatlan problémák viszont idővel fizikai panaszok egész sorához vezethetnek, legyen szó akár fejfájásról, emésztési gondokról, vérnyomás-emelkedésről, mellkasi fájdalomról, vagy éppen alvászavarokról. Mint azt a WebMD írja, a krónikus stressz hatásai az 50 feletti nőket különösen erősen sújthatják, hiszen a szervezet ebben a korban már nem olyan ellenálló, mint amilyen évekkel, évtizedekkel korábban volt. Éppen ezért jobban oda kell figyelni magunkra, illetve életmódunkra. Egy szó, mint száz: ez az az életkor, amikor muszáj szembenéznünk a stressz okozta kihívásokkal, és megoldást találni azokra.

Szakértői tippek a stresszkezelésre 50 felett

A stresszcsökkentés és a belső egyensúly megőrzésének titka a jó általános fizikai állapot, az egészséges társas kapcsolatok, valamint az optimista életszemlélet. Hogy ezeket hogyan érhetjük el és tarthatjuk meg az ötödik ikszen túl, ahhoz Charles Raison, a Wisconsin-Madison Egyetem pszichiátria professzora osztott meg hasznos tippeket. Alábbi galériánkban ezeket gyűjtöttük össze.

9 fotó