A life coach olyan segítő szakember, aki a jelenlegi élethelyzetből kiindulva támogat abban, hogy tisztábban lássuk a célokat, és meg is tegyük a szükséges lépéseket azok felé. A nemzetközileg elfogadott meghatározás szerint a coaching egy gondolkodásra ösztönző, kreatív együttműködés, amely segít az egyéni és szakmai potenciál kibontakoztatásában. A coach nem ad kész tanácsokat, nem mondja meg, mit kellene csinálni, hanem kérdésekkel, visszajelzésekkel és struktúrával segít abban, hogy a válaszok belülről szülessenek meg.
Mit csinál egy life coach?
A life coaching jellemzően jól körülírható, konkrét élethelyzetekben jelenik meg. Gyakori témák a munka-magánélet egyensúlya, a karrierváltás, az önbizalom erősítése, a stresszkezelés vagy a döntési helyzetek. A folyamat fókusza a jelenen és a jövőn van, nem a múlt feldolgozásán. Tisztává, mérhetővé, átláthatóvá teszi az utat, visszacsatol, számon kér, segít fókuszálni – írja a Nők Lapja.
A coachingalkalmak strukturált beszélgetések, amelyekben közösen kijelölt cél mentén halad a munka. A hangsúly az önismereten, a felelősségvállaláson és a cselekvésen van. Fontos szakmai alapelv, hogy a coach felismeri saját kompetenciahatárait, és szükség esetén más segítő szakemberhez irányítja a klienst.
Life coach vagy pszichológus – mi a különbség?
A life coach és a pszichológus munkája első pillantásra hasonlónak tűnhet, mégis lényeges eltérések vannak köztük. A pszichológus felsőfokú, egyetemi képzettséggel rendelkező szakember, aki tudományosan megalapozott módszerekkel foglalkozik a lelki folyamatokkal. Jogszabályi és etikai keretek között dolgozik, diagnosztizálhat, terápiás módszereket alkalmazhat, és mentális zavarok kezelésében is kompetens.
Ezzel szemben a life coach nem végez diagnózist, nem kezel pszichés betegségeket, és nem terápiát folytat. A coaching nem egészségügyi ellátás, hanem fejlesztő folyamat. Akkor ideális választás, ha valaki alapvetően stabil lelki állapotban van, de elakadt, irányt keres, vagy hatékonyabban szeretné használni az erőforrásait – írja a VerywellMind.com.
Mikor melyik segítség a megfelelő?
Ha tartós szorongás, hangulati zavar, alvásprobléma vagy más lelki tünet nehezíti a mindennapokat, pszichológus felkeresése javasolt. Ha viszont inkább a célok pontosítása, az önbizalom erősítése vagy életvezetési kérdések állnak a középpontban, akkor a life coaching lehet jól működő eszköz.
A két terület nem ellenfele egymásnak, hanem kiegészítő lehetőségek. Egyre gyakoribb, hogy a mentális egészségtudatosság jegyében az emberek tudatosan választják ki, milyen típusú támogatásra van éppen szükségük. Akár coachról, akár pszichológusról van azonban szó, érdemes tájékozódni a végzettségről, szakmai háttérről és etikai irányelvekről. A jól megválasztott segítő kapcsolat hozzájárulhat ahhoz, hogy kiegyensúlyozottabban, tudatosabban és magabiztosabban éljük a mindennapokat.
Mennyibe kerül ma egy life coach Magyarországon?
A life coaching díja Magyarországon meglehetősen széles sávban mozog, amit több tényező is befolyásol. Általánosságban elmondható, hogy egy egyéni alkalom ára jellemzően 10 ezer és 35 ezer forint közé esik, de a tapasztaltabb, magasabb végzettséggel rendelkező szakemberek ennél magasabb díjazással is dolgozhatnak.
Az ár függ a coach képzettségétől, szakmai múltjától, valamint attól is, hogy online vagy személyes formában zajlik-e a találkozó. A coachingülések hossza általában egy-másfél óra, és sok esetben több alkalomból álló folyamatként érdemes rájuk tekinteni. Gyakori megoldás a csomagban kínált coaching, amely összességében kedvezőbb díjazást jelenthet, mint az alkalmak külön-külön történő igénybevétele.
