Sokan természetesnek és ezért veszélytelennek gondolják az étrend-kiegészítőket, ám ez nem mindig van így. Egyre több kutatás utal arra, hogy bizonyos népszerű gyógynövényes készítmények ritka esetekben májkárosodást okozhatnak.
Májat károsító étrend-kiegészítők
A szakértők szerint ezért fontos, hogy ne csak a vényköteles gyógyszerek, hanem a táplálékkiegészítők szedése előtt is tájékozódjunk. A VerywellHealth.com cikke alapján mutatjuk, melyekkel érdemes vigyázni.
1. Kurkuma: nem mindig olyan ártalmatlan, mint hisszük
A kurkumát széles körben alkalmazzák gyulladáscsökkentőként, emésztési panaszok enyhítésére, sőt egyesek a máj egészségének támogatására is szedik. Az utóbbi években azonban felmerült, hogy a koncentrált kurkumakivonatok bizonyos esetekben májkárosodást okozhatnak. A kockázat különösen azoknál a készítményeknél lehet nagyobb, amelyek fekete bors kivonatot is tartalmaznak. A fekete borsban található piperin ugyanis jelentősen fokozza a kurkuma hatóanyagainak felszívódását. Egy 2023-as amerikai kutatás szerint nőtt a kurkumával összefüggésbe hozható májkárosodások száma: a feljegyzett tíz esetből hat 2017 után történt.
2. Zöldtea-kivonat: a tea és a kapszula nem ugyanaz
A zöld tea régóta az egészséges életmód egyik szimbóluma, kivonatait pedig előszeretettel használják fogyókúrás és antioxidáns készítményekben. A problémát az okozhatja, hogy a kapszulák sokkal nagyobb mennyiségben tartalmazhatják a zöld tea egyik hatóanyagát, az EGCG-t (epigallokatechin-gallátot), mint amennyit egy átlagos teafogyasztó bevisz. Caroline Susie dietetikus szerint napi 3-5 csésze zöld tea elfogyasztása általában nem jelent veszélyt, mivel az így bevitt EGCG mennyisége jóval alacsonyabb, mint a koncentrált étrend-kiegészítőkben található dózis.
3. Ashwagandha: népszerű stresszoldó, vitatott biztonság
Az ashwagandha a modern wellnessvilág egyik kedvence: sokan stresszkezelésre, alvásjavításra vagy az általános jó közérzet támogatására használják. Bár a hagyományos gyökérporok alkalmazása általában biztonságosnak számít, az Egyesült Államokban több olyan esetet is jelentettek, amikor nagy dózisú kivonatok szedése után májkárosodás alakult ki. A szakértők szerint különösen azoknak érdemes körültekintőnek lenniük, akik korábban már küzdöttek májbetegséggel, illetve többféle étrend-kiegészítőt szednek egyszerre. Ilyenkor érdemes orvossal egyeztetni róla.
4. Garcinia cambogia: a fogyást segítheti, de kockázatokkal járhat
A garcinia cambogia kivonatot tartalmazó készítményeket gyakran fogyást támogató szerként reklámozzák. Hatóanyaga, a hidroxi-citromsav (HCA) azonban nemcsak gyógyszerkölcsönhatásokat okozhat, hanem egyes esetekben májkárosodással is összefüggésbe hozták. A szakemberek szerint a veszély különösen akkor nőhet, ha a készítményt más fogyókúrás termékekkel együtt alkalmazzák.
5. Poloskavész: menopauzára használják, de óvatosan
A poloskavész elsősorban a menopauza tüneteinek enyhítésére alkalmazott gyógynövény. Bár sok nő számol be kedvező tapasztalatokról, egyes jelentések szerint a készítmény ritkán súlyos májkárosodást is okozhat. A kockázat különösen akkor emelkedhet, ha más gyógyszerekkel vagy étrend-kiegészítőkkel együtt szedik. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy az ilyen készítmények alkalmazásáról mindig egyeztessünk kezelőorvosunkkal.
