A várandós nők gyors és könnyű szülésről álmodnak, azonban nincs recept a fájdalommentes szülésre.
De léteznek olyan légzéstechnikák, jógagyakorlatok, amelyek csökkentik a kismamák fájdalmait vajúdáskor, lerövidítik a szülés időtartamát, illetve segítségükkel a szülés után jelentkező kellemetlen tünetek is enyhíthetők.
A szakemberek szerint a kismamajógát nem csak a gyakorlott jógázók képesek elsajátítani, ezért minden áldott állapotban lévő nőnek ajánlják. A kismamajóga módszereket ad arra, hogyan készüljön fel a kismama a szülésre. A kismamajóga segítségével a várandós nők kiegyensúlyozottá válhatnak, mivel a relaxációs és a különböző légzésgyakorlatok segítik a befelé fordulást, az önmagunkra figyelést.
Bálint Gyöngyi , a Padma Jógastúdió egyik alapítója úgy véli, a kismama várandósságát jelentősen megkönnyítheti, ha jógára jár. A kismamajógát a 13. héttől ajánlják a terhes anyáknak, de sose késő csatlakozni a foglalkozásokhoz.
A szakember kiemelte, azok számára, akik a terhesség elejétől részt vesznek a jógaórákon, nemcsak a szülés, hanem a kilenc hónap terhei is könnyebbek lesznek. A kismamajóga testgyakorlatai olyan izmokat is megmozgatnak, amelyek a szülésben központi szerepet kapnak, a mindennapok során viszont kevésbé figyelünk rájuk.
2007-08-04 09:09
Forrás: Népszava
