Hajunk állapotát olyan dolgok is meghatározzák, amelyekre nincs ráhatásunk, mint például a genetikánk, vagy az időjárás. Ezzel együtt számos dolgot megtehetünk azért, hogy egészségesek és ezáltal szebbek legyenek a tincseink.
- Az UV-sugárzás nemcsak bőrünket, hanem hajunkat is károsítja. Ezen kívül a magas hőmérséklet és a környezetszennyezés is rossz hatással van rá.
- A különböző hajformázók, -vasalók, a festés, a szőkítés, a csavarók, a szárítás mind-mind kárt okoznak, hiába vezetnek szép végeredményhez. A hőség és a vegyszerek ugyanis megviselik a hajat, gyengítik a hajszálakat, ezért azok törékenyebbé válnak. Ahogy azt a mondást sem érdemes követni, amely napi 100 fésülésről szól: bár igaz, hogy a fejbőr stimulálása javíthatja a vérkeringést, a túlzott kefélés károsíthatja a kutikulát és töredezett hajvégeket okozhat – írja a CBC.
- Figyeljünk az étkezésre: a haj egészsége szempontjából fontos, hogy elegendő fehérjét, cinket és omega-3 zsírsavat fogyasszunk.
- Amikor sampont, balzsamot választunk, mindig olyat vegyünk, amely megfelel hajunk típusának (például száraz vagy zsíros hajra valót), illetve az esetleges hajproblémáinknak (korpás fejbőr például). Fontos, hogy kitapasztaljuk, milyen hajápolási rutin a legjobb számunkra: hogy hány naponta mossuk, hányszor használjunk balzsamot, pakolást előtte, stb. Próbáljuk meg kerülni az olyan erős összetevőket tartalmazó termékeket, mint az ammónium-lauril-szulfát vagy a nátrium-lauril-szulfát.
- Hajmosáskor langyos vizet használjunk, ne túl hideget és ne is túl forrót. A vizes haj nagyon törékeny, ezért ilyenkor lehetőleg ne dörzsöljük nagyon meg törülközővel, és ne is fésüljük meg addig, amíg teljesen meg nem szárad.
- Amikor csak lehet, hagyjuk, hogy hajunk magától száradjon meg, ne használjunk rendszeresen hajszárítót.
- Ha festünk, akkor lehetőleg a természetes színünkhöz közeli árnyalatot válasszunk.
- Érdemes rendszeresen 10-12 centit vágatni belőle, hogy megelőzzük a töredezett hajvégek kialakulását.
- A fentieken túl az is előnyös, ha csökkentjük vagy teljesen kiiktatjuk az alkoholt, illetve az alacsony kalóriatartalmú diéták is árthatnak a hajnak. Pajzsmirigyproblémák, illetve a sok stressz is állhat a problémák háttérben. Egyes gyógyszerek is, például vérhígítók, depresszióra vagy szívproblémákra, magas vérnyomásra felírt készítmények, de ezek szedésének megváltoztatásáról először mindenképpen orvossal egyeztessünk! – hívja fel a figyelmet a Healthline.
Ha erősebb és tartósabb hajhullást tapasztalunk, vagy változást veszünk észre a hajunkon vagy a fejbőrünkön, a legjobb, ha felkeresünk egy bőrgyógyászt!
