Azokon a napokon is sportolnál? A menstruáció növelheti a teljesítményt

A női sportolók reakcióideje gyorsabb, ráadásul kevesebb hibát vétenek, amikor menstruálnak – állítja egy brit kutatás.

A nők kognitív teljesítménye a menstruáció ideje alatt jóval magasabb, még akkor is, ha adott esetben kellemetlen panaszok gyötrik őket – számol be a University College London kutatásának eredményéről a Scince Alert.

testmozgás, testedzés, edzés, nő, női sport, kondi, konditerem
Mozogj - bármelyik napon! Fotó: Getty Images

A hormonok változása áll a háttérben

A szóban forgó tanulmány azt próbálta megérteni: miért sokkal magasabb a sérülések aránya a női sportolóknál, mint férfi társaiknál. Az eddigi kutatások szerint az agyműködésben a ciklus során olyan változások következnek be, amelyek befolyásolhatják a sportolók teljesítményét, esetleg hajlamosabbá teheti őket a sérülésekre. A női sportolók gyakran számolnak be arról, hogy az ovuláció környékén ügyetlennek érzik magukat, vagy hogy teljesítményük romlik a menstruációs ciklusuk második felében, ám az ezt mérni próbáló tanulmányok eddig nem voltak meggyőzőek. 

Számos kutatócsoport tanulmányozza a női testet. Mutatjuk, miket tudtak meg a közelmúltban.

A hormonális változások lazíthatják az ízületi szalagokat és ínakat, ami a hónap bizonyos időszakaiban több sérüléshez vezethet. Az ízületek lazulása azonban nem magyaráz meg valamennyi sérülést, például az agyrázkódásokat és az izomhúzódásokat, amelyek szintén gyakrabban fordulnak elő a ciklus bizonyos időszakában.

A mostani kutatásra 241-en jelentkeztek önkéntesnek. Egy hónapban többször is megvizsgálták a 96 férfi sportolót, a 105 női sportolót, akik menstruáltak, és 47 olyan nőt, akik rendszeresen fogamzásgátlót szedtek. Egy sor online kognitív tesztnek vetették őket alá, amelyek célja az volt, hogy utánozzák a sportolók agyának teljesítményét. Mérték tehát a gondolkodás gyorsaságát, a reakcióidőt, a térbeli információk feldolgozását, illetve a fókuszálást. 

A sportolónők az ovulációhoz közeledve, illetve közvetlenül a menstruáció előtt rosszabbul teljesítettek a kognitív feladatokban. Teljesítményük azonban a menstruáció alatt érte el a csúcsot, és ez annak ellenére volt így, hogy rosszabbul érezték magukat, amikor menstruáltak.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +28 °C
Minimum: +19 °C

Folytatódik a felhőzet növekedése. A keleti, északkeleti országrészben a jellemzően fátyolfelhős ég mellett több, nyugatabbra a felhős idő mellett kevesebb napsütés valószínű, utóbbin akár tartósan borult tájak is lehetnek. Elszórtan valószínű eső, zápor, nyugaton és délen néhol zivatar is előfordulhat. Nyugat felé haladva fokozatosan nő a csapadék esélye. Az északkeleti, északi szelet élénk lökések kísérhetik. A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire 27 és 34 fok között alakul, de a tartósabban csapadékos dunántúli tájakon 25 fok alatt maradhat a hőmérséklet. Késő este 19 és 28 fok között alakul a hőmérséklet. Néhol heves széllőkések, zivatar, felhőszakadás lehet.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra