A közgondolkodás úgy tartja, a menopauza után lévő nők egészségi állapota romlik és ez távolról sem független az életkorral együtt járó hízástól, gyakran elhízástól. Amerikai kutatási adatok szerint a menopauza idején bekövetkező hízás nem a hormonális változás eredménye, hanem sokkal inkább a normális öregedés, a magatartás és a mozgási szokások megváltozásának következménye. Jelentős szerepet játszik a testsúlynövekedésben az alkoholfogyasztás is.
A kutatók nem zárják ki annak a lehetőségét, hogy a középkorú nők nagyobb fokú veszélyeztetettsége szív és érrendszeri betegségekre nem csak a megnövekedett testsúly, hanem a testforma megváltozásának is eredménye. A változás kora után a nők többnyire a hasukra híznak, és az alkatuk egy kicsit a férfiakéra hasonlít. A korábbi körteforma elmúlik, átalakul. Márpedig az alma-típusú elhízás a szívbetegségek egyik konkrét veszélyeztető tényezője.
A hasi elhízás az úgy nevezett metabolikus szindróma egyik alkotó eleme. A további három sajátosság a cukorbetegség, a magas vérzsír szint és a magas vérnyomás. Ezek mindegyike fokozza a szívbetegség-veszélyeztettséget, de egymást is erősítik, a kialakulását segítik.
A menopauza szakrendelések orvosai ugyanakkor állítják, hogy sokkal több kutatásra van szükség, hogy megállapítható legyen: vajon ennek az életkornak a hormonális eredményezik-e a hízást? Sokuk meggyőződése, hogy a menopauzával járó változások közvetlen következménye a súlygyarapodás.
Ugyanakkor, a felesleges kilóktól megszabadulni sokkal nehezebb, mint fiatalabb korban. Sok középkorú nő a hízástól való félelmében tartózkodik a hormonpótlástól. A hormonok pótlásával jórészt kivédhetők a változás korának kedvezőtlen hatásai a szívre, a keringésre, és a csontokra.
Mindenesetre, a jól megválasztott, rostokban, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend és a rendszeres testmozgás ellensúlyozhatja a változás kora utáni hajlamot az elhízásra.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: