Szinte mindenkivel előfordult már, hogy hosszabb ülés vagy rossz testhelyzet után elzsibbadt a lába. Az ilyen kellemetlen, bizsergő érzés általában gyorsan elmúlik, és nem ad okot aggodalomra. Előfordul azonban, hogy a zsibbadás visszatérővé vagy tartóssá válik, ilyenkor már érdemes utánajárni, mi állhat a háttérben.
Mi okozza a lábzsibbadást?
A zsibbadás hátterében leggyakrabban az idegek érintettsége áll. Ez lehet átmeneti nyomás, de akár tartós károsodás is. Gyakori kiváltó okok:
- idegbecsípődés (például gerincproblémák miatt);
- rossz testtartás, hosszas ülés;
- keringési zavarok; illetve
- perifériás idegkárosodás (neuropátia).
Kapcsolódó cikk
Amikor ártalmatlan a tünet
A hosszas ülés miatti zsibbadás a leggyakoribb, ilyenkor az idegek vagy az erek átmeneti nyomás alá kerülnek. Általában ártalmatlan, ha:
- rövid ideig tart;
- testhelyzet-változtatásra megszűnik;
- nem jár fájdalommal; és
- csak ritkán jelentkezik.
Mikor kell komolyan venni?
Figyelmeztető jel lehet, ha a zsibbadás:
- rendszeresen visszatér;
- tartósan fennáll;
- egyre erősebbé válik; illetve
- fájdalommal, égő érzéssel társul.
Ilyen esetekben az alábbi problémák is felmerülhetnek:
- Cukorbetegség: A tartósan magas vércukorszint károsíthatja az idegeket, ami zsibbadást, érzéskiesést okozhat.
- Gerincbetegség: Porckorongsérv vagy gerinccsatorna-szűkület esetén az idegek nyomás alá kerülhetnek.
- Vitaminhiány: Főként a B-vitaminok hiánya vezethet idegrendszeri panaszokhoz.
Azonnali kivizsgálást igénylő tünetek
Bizonyos esetekben a lábzsibbadás sürgős orvosi ellátást igényel. Különösen akkor, ha:
- hirtelen alakul ki;
- féloldali gyengeség kíséri;
- beszédzavar vagy látásprobléma társul hozzá; valamint ha
- szédülés vagy koordinációs zavar is jelentkezik. Ezek ugyanis akár a stroke-re is utalhatnak.
Mit tehetünk?
Enyhébb panaszok esetén segíthet:
- a rendszeres testmozgás;
- a gyakori testhelyzetváltoztatás;
- egy ergonomikus ülés és
- a megfelelő vitaminbevitel.
Ha azonban a zsibbadás nem múlik vagy romlik, mindenképpen orvoshoz kell fordulni.
