A B12-vitamin egy vízben oldódó vitamin, amely létfontosságú az agy és az idegrendszer normál működéséhez. Szerepet játszik továbbá a vörös vérsejtek termelődésében, a zsírsavak szintézisében és az energiatermelésben is. A vitamin túlszedésének nincs ismert káros vagy mérgező hatása, de érdemes egyeztetni orvosunkkal, mielőtt táplálékkiegészítő formájában szedni kezdjük.
A B12-vitamin-hiány tünetei
A B12-vitamin számtalan testio funkcióhoz szükséges, ezért a hiányát több fronton is megérzi szervezetünk. Fizikai, neurológiai és pszichológiai panaszokat is előidézhet a hiányállapot – írja a Cleveland Clinic.
A B12-vitamin hiányának fizikai tünetei:
- fáradtság, gyengeség
- hányinger
- hányás, hasmenés
- étvágytalanság
- fogyás
- fájó száj vagy nyelv
- sárgás bőr
Neurológiai panaszokkal is járhat:
- zsibbadás vagy bizsergő érzés a kezekben és a lábakban
- látásproblémák
- romló memória
- zavarodottság
- járás- vagy beszédproblémák
Pszichológiai szempontból pedig az alábbiak adhatnak gyanúra okot:
- depresszió,
- ingerlékenység,
- hangulat- és viselkedésváltozás
Ha felmerül a B12-vitamin-hiány gyanúja, először háziorvosunkkal egyeztessünk, aki valószínűleg laborvizsgálatot fog kérni: egy vérképből ugyanis könnyen kiderül, hogy valóban erről van-e szó. A hiány okától függően a pótlására csak időszakosan vagy akár egy életen át is szükség lehet. Fontos, hogy a fenti panaszok esetén járjunk utána, hogy mi lehet a háttérben! A kezeletlenül hagyott B12-vitamin-hiány hosszú távon olyan problémákhoz vezethet, mint a:
- perifériás neuropátia,
- a gerincvelő degenerációja,
- bénulás,
- inkontinencia,
- erekciós zavarok,
- depresszió,
- paranoia és téveszmék,
- memóriazavar.
