A legjobb természetes izomlazítók

HáziPatika

A rendszeresen sportolóknak, sőt valószínűleg mindenki másnak is ismerős, milyen kellemetlen tud lenni egy erősebb izomláz, vagy görcs. Jelentkezhet a lábban, a kézben, a csípőben, de szinte a testünk bármelyik területén. Szerencsére jó néhány természetes módszer létezik, amikkel enyhíthetjük a kellemetlenségeket.

Kamilla

A kamillát évszázadok óta használják fájdalomcsillapításra - hatékonysága többek között a benne található 36 féle flavonoidnak köszönhető, amelyek miatt nagyszerű gyulladáscsökkentő. Az olaját egyenesen a fájó testrészekbe masszírozhatjuk, de kamillatea-kúrával is harcolhatunk a görcsök ellen.

Az izomgörcs tulajdonképpen egy izom akaratlan, igen erőteljes összehúzódása, melyet nem követ az izom elernyedése. Az izomgörcs nagyon gyakori, a test szinte bármelyik részén jelentkezhet és számos oka lehet. Mit tehetünk ellene? Cikkünkben a válasz!

Cseresznyelé

A maratonfutók egyik kedvenc itala, és nem véletlenül, mivel nagyon hatékony az izomgörcsök és afájdalomellen. Segíti az izmok regenerálódását, gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású, és nagyszerű izomlazító.

Áfonya

Az áfonya igen hatékony a gyulladás és az oxidatív stressz ellen. Rendszeres fogyasztásával javul az izmok rugalmassága, és hamarabb is regenerálódnak.

Az áfonya igen hatékony a gyulladás és az oxidatív stressz ellen
Az áfonya igen hatékony a gyulladás és az oxidatív stressz ellen

D-vitamin

A D-vitamin hiányosoknál sokkal gyakoribbak az izomgörcsök, illetve az izomfájdalom. Ha nem tartózkodunk eleget a szabadban, és nem ér minket elég napfény, ami a vitamin elsődleges forrása, érdemes lehet táplálékkiegészítő formájában szedni, mivel a D-vitamin hiány gyakoribb, mint gondolnánk. Emellett érdemes sok tojást és halat is fogyasztani.


Magnézium

Létfontosságú a megfelelő izomműködéshez és anyagcseréhez, valamint az idegek egészségéhez. Ha nincs belőle elég a szervezetünkben, szinte biztos, hogy gyakran lesznek izomgörcseink. Együnk sok banánt, mandulát, hüvelyeseket, barna rizst, de fogyaszthatjuk táplálékkiegészítő formájában is.

Forrás: healthline.com

További cikkek
Foglalj orvost!
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+20, +25 °C
Minimum:
+2, +7 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a napsütést főleg a Dunántúlon zavarhatják fátyolfelhők.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag