Mit tehetünk a változókori hajhullás ellen?

A haj növekedését az ösztrogén hormonok szabályozzák. Ezek a női hormonok serkentik a haj növekedését és védik a hajszálakat az androgén hormonok (férfi hormonok) hatásától. A változókor kezdetén az ösztrogénszint drasztikusan lecsökken. Ennek hatására a haj vékonyabbá válik és esetenként lassabban vagy ritkábban nő.

 Íme néhány új szokás, amely segíthet ennek a problémának a megoldásában:

• Vigyen be szervezetébe több vasat és biotint! Az előbbi kulcsfontosságú a hajhullás megelőzésében, a második pedig "hajnövesztő vitamin"-ként ismert. Ezek a tápanyagok elsősorban a halakban, olajos magvakban, hüvelyesekben, csirkehúsban, salátában, paradicsomban és sárgarépában találhatóak meg.
• Fogyasszon több omega 3-at. Ezek a tonhalban, lazacban, makrélában, lenmagban és olajos magvakban megtalálható zsírsavak segítenek hidratálni a hajat és fokozni a haj növekedését.
• Serkentse a haj növekedését. Egyesgyógynövényektáplálják és/vagy serkentik a vérkeringést a fejbőrben. Ilyenek az aloe vera, a ginzeng, a levendula és a rozmaring.