Nemcsak a nőknek, hanem a férfiaknak is érdemes minél jobban felkészülni a menopauza időszakára. A Healthline segítségével most bemutatjuk, mit érdemes a férfiaknak tudniuk a párjukat érintő változásokról.
Készülj hosszú időszakra!
A tényleges menopauzát megelőzi a perimenopauza, a változás első szakasza, ami akár éveken át is eltarthat. Egy nő akkor lélegezhet fel, ha már egy év eltelt az utolsó menstruációja óta.
"A perimenopauza alatt bármikor menstruálhatsz: lehet 10, vagy 120 nappal az előző után. Csak találhatni lehet. Néha csak pecsételő vérzés, máskor meg igazi gejzír" - nyilatkozta Mary Esselman író.
Ez nem olyasmi, amin csak "átesik" az ember
Esselman szerint fontos kiemelni, hogy ezen a folyamaton nem egyszerűen "átesnek" az emberek. Helyette éveken át tarthatnak a rossz alvással, furcsa szorongással és egyéb tünetekkel járó hangulatingadozások.
Minden nő másként éli meg
Nincs két egyforma nő és menstruációs ciklus sem, ezért nem ugyanúgy élik meg a menopauzát sem. Minden nő másképp viszonyul a testéhez és a ciklusához, ezek is befolyásolják, hogyan tekintenek erre az időszakra.
Nem mindig jobb, mint a menstruáció
Bár férfi szemmel úgy tűnhet, hogy a nők örülnek annak, hogy megszabadulnak a minden hónapban érkező menstruációtól, de ez nem minden esetben van így. Van, akit a klimax sokkal jobban megvisel.
Lehetnek nehezebb tünetek
A menopauza számos fizikai tünetet okozhat, beleértve a fejfájást, a hüvelyszárazságot és a haj változását. Az 51 éves Michelle Nati például többek között egyik pillanatról a másikra jelentkező sírásokkal, hangulatingadozásokkal, agyi köddel küzdött, valamint a hasára kezdett hízni.
A PMS nem mindig múlik el
A menopauza nem azt jelenti, hogy búcsút lehet mondhani a PMS gyötrelmeinek. Nati szerint a menopauza olyan, mint egy hosszú, menstruáció előtti hét.
Lesznek változások
Könnyen lehet, hogy valaki, aki egész életében vékony volt, a klimax alatt több kilót felszed, amit nem tud utána leadni. A súlygyarapodáson túl a testalkat is átalakulhat.
Elengedhetetlen a rendszeres testmozgás - és a kevesebb nassolás
A menopauza egyik mellékhatása lehet, hogy az ember anyagcseréje lelassul.
"Bár az, hogy soha többé nem lesz menstruációm, nagy áldás volt, az óriási súlygyarapodás (annak ellenére, hogy nem ettem többet!) nem volt a kedvenc részem" - mondta a Healthline-nak Lorraine Berry.
Így segíthetsz a párodnak ebben az időszakban
- Ha hullámzik a hangulata, akkor sohase vedd magadra, amiket mond, mert nem neked szólnak. Néha az is segít ilyenkor, ha együtt megnéztek egy részt a kedvenc sorozatotokból, vagy elmentek egy spába lazítani.
- Az együttlétekkel kapcsolatban pedig legyél megértő, mert változik a teste, az önbizalmas, a libidója is. Legyél hajlandó beszélni ezekről, érzékenyen, és keressetek közösen megoldást.
- Ne feledd, hogy nemcsak az ő teste, hanem a tiéd is változik a korral. Éreztesd vele, hogy nem csak őt érinti az öregedés.
- Az önbizalmát úgy segítheted újraépíteni, hogy mozgásra, egészséges ételekre biztatod, és gyakran elmondod neki, mennyire gyönyörű.
