Asztma esetén fulladást, nehézlégzést, asztmás rohamot is kiválthat, ha az allergiát okozó növény virágpora magas koncentrációban van jelen a levegőben. A pollenjelentés mellett azonban a légszennyezettségi adatokat is érdemes átböngészni, mielőtt szabadtéri programot szervezünk – figyelmeztet dr. Potecz Györgyi tüdőgyógyász, allergológus, a Tüdőközpont főorvosa.
Mely légszennyezettségi értékek fontosak?
A levegőben található apró, szabad szemmel nem látható részecskék közt pollenek, égéstermékek, por is megtalálható. Ezek az asztmásokra jellemző gyulladt légutakat irritálják, felerősítik a tüneteiket.
Asztmások esetében különösen a talajközeli ózon és a kis méretű részecske szennyezés értékének emelkedése okoz panaszokat, ilyenkor sok betegnél lépnek fel köhögési rohamok, jelentkezik nehézlégzés, mellkasi diszkomfort, bizonytalan, égő érzés a tüdő területén.
Közvetve is rontja az asztmás tüneteket
A légszennyezettség nemcsak önmagában jelent problémát. A légutakat irritáló szennyeződések belélegzése miatt az asztmás beteg érzékenyebb lehet más triggerekre (rohamot provokáló tényezők) is. Így például a magas légszennyezettség idejére szervezett szabadtéri program után az otthonunkban található, egyébként panaszt nem okozó allergének, mint például a penész és a poratka is irritálhatja, fokozhatja a tüneteinket.
Az ózon inkább nyáron, a részecskeszennyeződések inkább télen okoznak gondot. Télen, a köd, pára és gyenge légmozgás miatt különösen a nagyvárosokban, forgalmas utak mellett, vegyes tüzelésű fűtés miatt, elsősorban a felhalmozódó kis méretű részecske szennyezés jelent gondot. A nyári hőségben a talajközeli ózon koncentrációja emelkedhet magasba, ilyenkor erre is érdemes figyelni, különösen a délutáni és kora esti órákban.
Ezekre figyeljünk nyáron a szabadban
- A nyári időszakban inkább a kora reggeli órákban menjünk el futni, kerékpározni.
- Tervezzük meg úgy az útvonalat, hogy a forgalmas közlekedési útvonalakat elkerüljük!
- Indulás előtt nézzük át az aktuális légszennyezettségi jelentést és csak akkor induljunk útnak, ha az adott napra vonatkozó értékek a normál szint alattiak.
- Ha allergiás asztmában szenvedünk, a pollenjelentést se felejtsük el! Magas pollenkoncentráció vagy nagy hőség esetén inkább fontoljuk meg, hogy zárt térben edzünk. Ilyenkor élvezzük inkább a légkondicionálóval felszerelt edzőtermek kényelmét.
- Ha nem szeretnénk lemondani a szabadban végzett mozgásról, akkor csökkentsük a fizikai aktivitás mértékét vagy az idejét. 30 perc helyett tervezzük 20 percesre az edzést, megerőltető futás helyett végezzünk inkább laza kocogást.
- Ne felejtsünk el kezelőorvosunkkal egyeztetni a szabadban végzett sportolásról! A szakember tanácsokat adhat a sport mellett szükséges gyógyszerekkel kapcsolatban is, amikre szükségünk lehet, hogy a tünetek rosszabbodását elkerüljük.
