Szokások, melyek rombolják az immmunrendszert

HáziPatika

Nem elég, hogy a téli időszakban szinte folyamatosan ki vagyunk téve a különféle vírusok és baktériumok támadásának, immunrendszerünknek még az életmódunk okozta károkkal is meg kell küzdenie.

Dohányzás

A dohányzás káros hatásaival ma már szinte mindenki tisztában van, az viszont újdonság lehet, hogy a megfázásos, influenzás időszakban a nikotin még több kárt okozhat szerevezetünkben. A nikotin ugyanis megemeli a kortizolszintet, miközben csökkenti a B-sejtek antitestképzését és a T-sejtek antigénekre adott válaszát, ezzel gyengítve az immunrendszerünk működését. Ha pedig az immunrendszerünk meggyengül, sokkal fogékonyabbak leszünk a különféle betegségekre.

"Azimmunrendszerolyan, mint egy vízágy"

A szervezet védekező rendszerében nincs karmester, a túlzott mosakodás nem szerencsés, a tudatos táplálkozás pedig döntő jelentőségű. Dr. Kádár János belgyógyász-immunológus segítségével igyekeztünk jobban megérteni az ember rejtélyes immunrendszerét. Korábbi cikkünkért kattintson!

Túlzott alkoholfogyasztás

Bár a nagy mennyiségű alkoholfogyasztás után szervezetünk először felpörög, ez a hatása nem tart túl sokáig, néhány óra múlva ugyanis - kutatások szerint - a fertőzések legyőzésében óriási szerepet játszó fehérvérsejtjeink száma kritikus mértékben csökkenni kezd, miközben a citokinszint megemelkedik a vérünkben. Ennek a fehérjetípusnak a megemelkedése pedig azt jelenti, hogy az immunrendszerünk működése lelassult, kevésbé aktív, mint az italozás előtt.

Kialvatlanság

Alvás közben szervezetünk feltöltődik, regenerálódik, azalvássegít fenntartani az immunrenszerünk normális műúködését is - így a kórnikus alvászavar az immunrendszer károsodásának kockázatával is együtt jár.  Azt sem szabad továbbá elfelejteni, hogy az alváshiány szerepet játszhat az elhízás, a cukorbetegség és amagas vérnyomáskialakulásában. 

Szokások, melyek rombolják az immmunrendszert
A stressz és a kialvatlanság is rombolják az immunrendszert

Stressz

Nem csak a fizikiai, hanem a lelkki megterhelés is nyomot hagy testünkön. Amikor ugyanis szervezetünknek folyamatosan a stressz okozta károk helyreállításán dolgozik, az immunrendszerünk kevésbé tud védekezni a különböző korokozók támasáda ellen.


Egészségtelen ételek

Ha túl sok cukor jut a szervezetbe, lecsökken a fehérvérsejtek képessége a kórokozók elnyelésére. Vagyis a nagy mennyiségű cukor elnyomja az immunrendszert és afertőzéselleni védekezés képességét. A cukor immunrendszerre gyakorolt hatása már a fogyasztás utáni fél órában érzékelhető és egészen öt óra hosszán keresztül eltart.

Forrás: care2.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +21 °C
Minimum:
+6, +12 °C

Hazánkban kedden délelőtt a napsütés mellett gomolyfelhők is lesznek az égen, ezekből heéyenként előfordulhatnak futó záporok.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag