A migrén rohamokban jelentkező heves fejfájás, amely többnyire a fej egyik oldalát érinti, de ritkán kétoldali is lehet. Hogy milyen gyakran jelentkezik a roham és meddig tart, az egyénenként változó: van, akinél életében egyszer, és van, akinél havonta többször is előfordul, maga a roham pedig néhány órától akár három napig is húzódhat. A hirtelen kezdődő fájdalmat látási, hallási vagy egyéb idegrendszeri tünetek előzik meg, ezenkívül a migrén émelygéssel, hányingerrel, hányással járhat.
A pshychologytoday.com cikke azonban felhívja a figyelmet, attól, hogy afejfájáselmúlik, az érintett nem feltétlenül lesz varázsütésre jól. A legtöbben akár két napon át is úgy érezhetik, mintha másnaposak lennének (és a kifejezés nem túlzás vagy ferdítés, valóban olyan tünetek tapasztalhatóak, mint amikor túl sok alkoholt fogyasztottunk). A migrénes roham után a fej nehézzé válik, nyakfájás, hányinger, fény- és hangérzékenység, agyi köd, lehangoltság, gondolkodási nehézség jelentkezik. Annak érdekében tehát, hogy szervezetünk minél hamarabb regenerálódni tudjon, érdemes segíteni neki. Ezt nem csak a migrént követően tehetjük meg - bár nem könnyű, de a migrén alatt is célszerű figyelni néhány dologra.
Mi segíthet?
A migrént követő kellemetlen tünetek kialakulásában oroszlánrésze van a dehidratáltságnak, a betegek ugyanis nagyon nehezen tudják rávenni magukat a folyadékfogyasztásra akkor, amikor a legintenzívebb a fejfájás. Mindezek ellenére próbáljuk meg kényszeríteni magunkat arra, hogy elég vizet igyunk, így van esély rá, hogy a migrén után nem leszünk olyan rosszul. Figyeljünk a pihenésre is! A testünknek nagyon sok energiára van szüksége ahhoz, hogy a fejfájás ellen harcoljon, ezért amikor csak lehet, feküdjünk le, igyekezzünk lazítani. Nem is sejtjük, mennyivel egyszerűbb lesz talpra állnunk a rohamot követően!
Vizsgálatok szerint egyes vény nélkül kapható gyógyszerek, például az aszpirin- vagy ibuprofentartalmú készítmények ugyancsak segíthetnek a migrén utáni "másnaposság" leküzdésében. Mielőtt azonban bármit is szedni kezdenénk, érdemes egyeztetni kezelőorvosunkkal a szerek szükségességéről, illetve a megfelelő dozírozásukkal kapcsolatban. Pozitívan hathatnak ránk a különféle vitaminok, ásványi anyagok, ám itt is kérjük ki szakember tanácsát azzal kapcsolatban, mit célszerű ilyenkor szedni.
Mi vált ki leggyakrabban allergiát?
Félelem a fájdalomtól
Jellemző egyébként, hogy a felépülés után sokan amiatt kezdenek el aggódni, hogy mikor tör rájuk a következő roham. Mire számítsanak, hogy tervezzenek, hogyan készüljenek fel? Ez teljesen érthető, írja esszéjében dr. Ira Shapira, aki 40 éve kezel krónikus fejfájástól, migréntől szenvedő betegeket. Mint a szakember kiemelte, afájdalomérzelmi reakció, ezért a fájdalom és az attól valófélelememléke menthetetlenül összekapcsolódik. "Ez igaz más érzelmi emlékekre is. Ha valami olyat látunk, érzünk, ízlelünk, az triggerként működhet, és hozzájárulhat az 'üss vagy fuss' reakció bekapcsolásához. A migrénnel, illetve a migrén utáni időszakkal járó tünetek összefüggésben lehetnek érzelmi emlékek kombinációjával, illetve neurovaszkuláris problémákkal is" - magyarázza dr. Shapira.
Egy vizsgálatban, amelynek eredményei a The Journal of Headache and Pain című szaklapban jelentek meg, a fájdalommentes időszakban jelentkező, a fejfájás újbóli feltűnése miatt érzett félelem és a migrén kapcsolatát vették górcső alá. A szakemberek arra az eredményre jutottak, hogy a félelem arra késztetheti a betegeket, hogy tünetmentes időszakokban is fájdalomcsillapítókat szedjenek a fejfájás megelőzése és a közérzetük javítása érdekében.
Nem törvényszerű viszont, hogy minden migrénes beteg kellemetlen tüneteket tapasztal a roham után, ahogy az sem, hogy minden roham után jelentkeznek a panaszok - mutat rá az Amerikai Migrén Alapítvány. Ez a kiszámíthatatlanság ugyanakkor nagyban elbizonytalanítja az embereket, és gyakran előfordul, hogy a migrént követő szimptómákat valamilyen más betegséghez kötik. Az sem ritka, hogy valakit a fájdalom megszűnése örömmel tölt el, úgy érzi, hogy újjászületett, és ennek a felfokozott lelkiállapotnak köszönhetően alig van panasza (vagy csak nem érzékeli olyan erősen azokat). Természetesen a következő rohamtól való félelem általában bennük is megjelenik egy idő után.
Összetett reakciók, érzelmek
Mint a fentiekből látható, a migrén egy olyan betegség, amely drámai módon befolyásolhatja életminőségünket, még akkor is, amikor éppen nem szenvedünk a fájdalomtól. Az érintettek összetett érzéseket, reakciókat tapasztalhatnak két roham között, ezt pedig sok kívülálló furcsállva szemlélheti, hiszen nem értik a miérteket. Lényeges tehát, hogy a betegek figyeljenek önmagukra, beszéljenek arról, min mennek keresztül, és ha kell, kérjenek segítséget - ez talán valamennyire hozzájárulhat ahhoz, hogy a rohamokat jobban, a köztes időszakokat pedig kevesebb rettegéssel viseljék.
