A cukorbetegség meglepő okai

HáziPatika

A cukorbetegség egyre több embert érint világszerte, aminek oka többek között a nem megfelelő táplálkozási szokásokban keresendő. Az alábbi tényezők például ártalmatlannak tűnhetnek, pedig valójában ebből a szempontból nagyon is ártalmasak.

Túl sok keményítő

Mi a különbség a keményítő és a szénhidrátok között? Részletek itt.

A zöldségek rendszeres fogyasztása nagyon fontos az egészségesvércukorszintszempontjából, csakhogy zöldség és zöldség között is van különbség. Az édesburgonya, a kukorica, a borsó például keményítőben és szénhidrátban is gazdag, ami vércukorszint-ingadozást okozhat. Éppen ezért étkezéseknél ügyeljünk rá, hogy az elfogyasztott zöldségek legalább fele keményítőben szegény legyen (ilyenek például a leveles zöldek), továbbá, hogy ne kombináljuk a keményítőt és a szénhidrátot.

Túl sok aszalt gyümölcs

Kevesen vannak tisztában azzal, hogy mennyire magas az aszalt gyümölcsök cukor- és kalóriatartalma. Nyers állapotban a gyümölcsökből már egy-két szem is elég, aszalva azonban ennek a mennyiségnek a tízszeresét is simán elfogyaszthatjuk. Ilyenkor nagyon sok cukrot viszünk be, rostot pedig szinte alig, ami vércukorszint-ingadozást okozhat.

Az aszalt gyümölcsöknek igen magas a cukortartalma
Az aszalt gyümölcsöknek igen magas a cukortartalma

Nem eszünk elég diófélét

A diófélékben található egészséges zsírok segítenek megakadályozni a 2-es típusú cukorbetegséget, mivel növelik a szervezet inzulinérzékenységét. Emellett például a dió kutatások szerint segít stimulálni az agynak azon részét, amely az étvágyat szabályozza.


Túl sok vörös hús

Habár a vörös húsokat általában a szívbetegségek kialakulásával hozzák kapcsolatba, friss kutatások igazolják, hogy a cukorbetegség kialakulásában is szerepet játszhatnak. Már napi egy adag vörös hús fogyasztása is 19 százalékkal növelheti a 2-es típusú diabétesz kialakulásának esélyét.

Forrás: prevention.com

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+20, +25 °C
Minimum:
+2, +7 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a napsütést főleg a Dunántúlon zavarhatják fátyolfelhők.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag

Cukorbetegek közössége
Cukorbetegek közössége

A Cukorbetegek közösségébe szeretettel várunk minden cukorbeteget, családtagot és a téma iránt érdeklődőt.