A cukorbetegség meglepő okai

HáziPatika

A cukorbetegség egyre több embert érint világszerte, aminek oka többek között a nem megfelelő táplálkozási szokásokban keresendő. Az alábbi tényezők például ártalmatlannak tűnhetnek, pedig valójában ebből a szempontból nagyon is ártalmasak.

Túl sok keményítő

Mi a különbség a keményítő és a szénhidrátok között? Részletek itt.

A zöldségek rendszeres fogyasztása nagyon fontos az egészségesvércukorszintszempontjából, csakhogy zöldség és zöldség között is van különbség. Az édesburgonya, a kukorica, a borsó például keményítőben és szénhidrátban is gazdag, ami vércukorszint-ingadozást okozhat. Éppen ezért étkezéseknél ügyeljünk rá, hogy az elfogyasztott zöldségek legalább fele keményítőben szegény legyen (ilyenek például a leveles zöldek), továbbá, hogy ne kombináljuk a keményítőt és a szénhidrátot.

Túl sok aszalt gyümölcs

Kevesen vannak tisztában azzal, hogy mennyire magas az aszalt gyümölcsök cukor- és kalóriatartalma. Nyers állapotban a gyümölcsökből már egy-két szem is elég, aszalva azonban ennek a mennyiségnek a tízszeresét is simán elfogyaszthatjuk. Ilyenkor nagyon sok cukrot viszünk be, rostot pedig szinte alig, ami vércukorszint-ingadozást okozhat.

Az aszalt gyümölcsöknek igen magas a cukortartalma
Az aszalt gyümölcsöknek igen magas a cukortartalma

Nem eszünk elég diófélét

A diófélékben található egészséges zsírok segítenek megakadályozni a 2-es típusú cukorbetegséget, mivel növelik a szervezet inzulinérzékenységét. Emellett például a dió kutatások szerint segít stimulálni az agynak azon részét, amely az étvágyat szabályozza.


Túl sok vörös hús

Habár a vörös húsokat általában a szívbetegségek kialakulásával hozzák kapcsolatba, friss kutatások igazolják, hogy a cukorbetegség kialakulásában is szerepet játszhatnak. Már napi egy adag vörös hús fogyasztása is 19 százalékkal növelheti a 2-es típusú diabétesz kialakulásának esélyét.

Forrás: prevention.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+15, +20 °C
Minimum:
+2, +7 °C

Hazánkban szerdán délelőtt az erősen és gyengén felhős területek egyaránt jelen lesznek, de csapadék nem valószínű.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag