Így tarts mértéket az ünnepek alatt

Az év végén sokszor kerülhetünk olyan helyzetekbe, ahol gyakorlatilag kötelező alkoholt innunk.

Az ünnepek alatti összejöveteleknek általában szerves része az alkoholivás. Különösen azok számára jelenthet kihívást ez az időszak, akik szeretnének mértéket tartani, vagy egyáltalán nem inni. A Healthline segítségével most ahhoz adunk pár tippet, hogyan tudjuk tartani magunkat az elhatározásunkhoz, miközben jól is érezzük magunkat.

Kóstolgasd az italodat!

Lehajtás helyett inkább csak kortyolgassunk, és figyeljünk az ízekre, aromákra. Ezáltal lassabban is iszunk, így van ideje a szervezetünknek feldolgozni az alkoholt.

Felváltva igyunk alkoholos és alkoholmentes italokat!

Érdemes azonnal pótolnunk az alkohol miatt elveszített folyadékot: igyunk egy pohár vizet, vagy bármilyen más mentes italt, mondjuk, két pohár bor között. Ezáltal ráadásul lassabban is fogyasztjuk az alkoholt.

alkohol összejövetel ünnepek
Nem kell feltétlenül (sokat) innunk ahhoz, hogy jól érezzük magunkat. Fotó: Getty Images

Válaszd a minőséget a mennyiség helyett!

Minőségi, kisebb adag italokat válasszunk, ha tehetjük, például kézműves söröket, prémium borokat, márkás röviditalokat. 

Koncentrálj a társaságra!

Az italozás helyett inkább figyelj az emberekre: beszélgess sokat, játssz a gyerekekkel, vagy segíts a házigazdának.

Ne igyál se előtte, se utána!

Ha tudod, hogy az összejövetel vagy parti részeként mindenképpen inni fogsz, akkor jobb, ha hanyagolod azt a megelőző napokban. Utána is érdemes hagyni egy kis pihenőt a szervezetednek.

Ne maradj végig!

Úgyis csökkenthetjük az alkoholfogyasztásunkat, ha később megyünk, illetve korábban is jövünk el - vagy mindkettőt.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Utca emberét kérdeztük, tudja-e mi az anafilaxiás sokk

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +24 °C
Minimum: +10 °C

A kezdetben párás, felhős északi tájakon is naposra fordul az idő, és általában sok napsütésre számíthatunk a képződő gomolyfelhők mellett. Főként az északkeleti tájakon alakulhat ki kevés helyen zápor, zivatar. A délnyugati szél megélénkülhet, zivatarok környezetében megerősödhet. A legmagasabb nappali hőmérséklet 22 és 28 fok között változik. A változékony idő mellett a frontérzékenyek tüneteit napközben kettős fronthatás erősítheti fel.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra