Természetes módszerek székrekedés ellen

HáziPatika

A székrekedés nagyon kellemetlen tud lenni, különösen, ha huzamosabb időn keresztül fennáll. Ilyenkor a legtöbben hashajtót vesznek be - sokszor feleslegesen. Léteznek ugyanis természetes módszerek is a probléma kezelésére.

Testmozgás

Enyhébb székrekedés esetén már egy kis mozgás is eredményt hozhat. Egy kevés tempós séta vagy kocogás segíthet beindítani a bélmozgásokat, de bizonyos jógagyakorlatok is hatékonyak lehetnek.

Ezek a legjobb természetes módszerek székrekedés ellen
Lehet azért is, mert nincs egy nyugodt pillanatunk rá

Relaxálás, helyes tartás

Ha nincs elég idő vagy nem elég nyugodt a környezet, akkor sokaknak nehezebben megy a székletürítés. Éppen ezért fontos, hogy legalább naponta egyszer olyan körülményeket teremtsünk, ahol nyugalomban, elegendő időt rászánva végezhetjük el a dolgunkat. Érdemes lehet egy kis sámlira tenni a lábunkat, hogy térdeink enyhén csípőmagasság fölé kerüljenek, mert ilyenkor sokkal kevesebbet kell erőlködni az ürítéshez.

Aszalt szilva

Az aszalt szilvában sok a rost és évszázadok óta természetes hashajtóként is ismert, ráadásul igen könnyű hozzájutni. Pár szem szilva segít beindítani a bélmozgásokat.

Szenna

Természetes hashajtó, sok helyen kapható, de legyünk vele óvatosak, mert hatása nem mondható enyhének. Általában 6-8 óra kell hozzá, hogy hasson, de túl nagy mennyiségben hasgörcsöket, hasmenést is okozhat. A legjobb lefekvés előtt bevenni, így reggel váltja ki a hatását.


Kiwi

Nagyon magas a rosttartalma, így jót tesz az emésztésnek. Éppen ezért ez a gyümölcs is működhet afféle természetes hashajtóként.

Kávé

A kávé kis mennyiségben szintén segíthet a székrekedésen a benne található koffeinnek köszönhetően. Ugyanakkor fontos tisztában lenni vele, hogy nagy mennyiségben éppen az ellenkező hatást érhetjük el vele, mivel a koffein dehidratál, a folyadékhiány pedig székrekedéshez vezethet.

Forrás: medicalnewstoday.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-6, 0 °C

Hazánkban szerdán délelőtt alapvetően napos idő lesz, csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag