Természetes módszerek székrekedés ellen

A székrekedés nagyon kellemetlen tud lenni, különösen, ha huzamosabb időn keresztül fennáll. Ilyenkor a legtöbben hashajtót vesznek be - sokszor feleslegesen. Léteznek ugyanis természetes módszerek is a probléma kezelésére.

Testmozgás

Enyhébb székrekedés esetén már egy kis mozgás is eredményt hozhat. Egy kevés tempós séta vagy kocogás segíthet beindítani a bélmozgásokat, de bizonyos jógagyakorlatok is hatékonyak lehetnek.

Ezek a legjobb természetes módszerek székrekedés ellen
Lehet azért is, mert nincs egy nyugodt pillanatunk rá

Relaxálás, helyes tartás

Ha nincs elég idő vagy nem elég nyugodt a környezet, akkor sokaknak nehezebben megy a székletürítés. Éppen ezért fontos, hogy legalább naponta egyszer olyan körülményeket teremtsünk, ahol nyugalomban, elegendő időt rászánva végezhetjük el a dolgunkat. Érdemes lehet egy kis sámlira tenni a lábunkat, hogy térdeink enyhén csípőmagasság fölé kerüljenek, mert ilyenkor sokkal kevesebbet kell erőlködni az ürítéshez.

Aszalt szilva

Az aszalt szilvában sok a rost és évszázadok óta természetes hashajtóként is ismert, ráadásul igen könnyű hozzájutni. Pár szem szilva segít beindítani a bélmozgásokat.

Szenna

Természetes hashajtó, sok helyen kapható, de legyünk vele óvatosak, mert hatása nem mondható enyhének. Általában 6-8 óra kell hozzá, hogy hasson, de túl nagy mennyiségben hasgörcsöket, hasmenést is okozhat. A legjobb lefekvés előtt bevenni, így reggel váltja ki a hatását.


Kiwi

Nagyon magas a rosttartalma, így jót tesz az emésztésnek. Éppen ezért ez a gyümölcs is működhet afféle természetes hashajtóként.

Kávé

A kávé kis mennyiségben szintén segíthet a székrekedésen a benne található koffeinnek köszönhetően. Ugyanakkor fontos tisztában lenni vele, hogy nagy mennyiségben éppen az ellenkező hatást érhetjük el vele, mivel a koffein dehidratál, a folyadékhiány pedig székrekedéshez vezethet.

Forrás: medicalnewstoday.com

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+20, +25 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban hétfon délelőtt a napsütés melletti időnkénti felhősödésből zápor kialakulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag