Mit tesz a D-vitamin a gyerekekkel?

A D-vitamin igen fontos vitaminunk, mely nem csak a jó közérzetért, de az egészséges hormonális rendszer működéséért is felelős.

Bizonyos betegségek esélye megnő D-vitamin hiányakor, így nem csupán a felnőtteknek érdemes odafigyelni a megfelelő bevitelére. Sőt, a csontképződésben és növekedésben játszott szerepe miatt dr. Tar Attila, a Budai Endokrinközpont gyermek endokrinológusa szerint a gyermekek számára különösen fontosa vitaminról van szó.

D-vitamin szerepe

Ezért szedjen D-vitamint Rengeteg tudományos hír, kutatás szól arról, hogy a D-vitamin-hiány akut probléma a magyar lakosság körében is. Miért érdemes pótolni, mit okoz a hiánya? Kattintson, kiderül. A D-vitamint a legtöbben napfényvitaminként ismerik - hiszen UVB sugárzás által termelődik -, ám számos pozitív hatást gyakorol az emberi szervezet működésére, így ma már az egyik legfontosabb vitaminként tartják számon. A jó közérzet mellett a legfontosabb szerepe a kalciumháztartás szabályozásában van, ezért elengedhetetlen a normális csontképződéshez, ami a gyermekek esetében kiemelt jelentőséggel bír.

Segít az egészséges immunrendszer fenntartásában is, mivel aktivizálja az a T-limfocitákat , amelyek a kórokozókkal szembeni védekezés fő katonái. Ezek azonban csakis elegendő D-vitamin jelenlétében képesek megfelelően működni, így minél alacsonyabb a szervezetben a kalciferol (D-vitamin) szintje, az immunrendszer annál kevésbé tudja ellátni a feladatát. A fiatalabbaknak ezért is van szükségük megfelelő mennyiségben D-vitaminra, hiszen nélküle nagyobb eséllyel alakul ki megfázás vagy influenza .

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

A D-vitamint a legtöbben napfényvitaminként ismerik, hiszen az UVB sugárzás által termelődik

A D-vitamint a legtöbben napfényvitaminként ismerik, hiszen az UVB sugárzás által termelődik

Hiánya

Mivel a D-vitaminnak fontos szerepe van a csontképződésben, alacsony szintje a csontok gyengeségét, esetleg görbeségét eredményezi. Tanulmányok szerint továbbá összefüggést mutat a vitamin hiánya a cukorbetegség és az azt megelőző inzulinrezisztencia megjelenésében, de az allergiás ekcéma és az asztma kialakulásában is szerepe van, csakúgy, mint bizonyos daganatok (pl. vastagbélrák) és hormonális zavarok keletkezésében.

A D-vitamin hiánytünetei:

  • gyakori légúti fertőzések
  • izomzat tónusának csökkenése
  • fogzás és mozgásfejlődés késése
  • bőr sápadtsága
  • nagy fej
  • puha koponyacsontok
  • boltozatos homlok
  • elgörbült alsó végtagok ("o" láb kialakulása)
  • a mellkasi csontok, a bordák deformálódása ("tyúkmell")
  • a fokozott hajlam a csonttörésre

Gyermekek számára ajánlott napi mennyiség

Gyermekeknek 3 éves korukig ajánlott a plusz D-vitamin bevitele (általában csepp formájában). Azonban a későbbiekben sem célszerű elhagyni, a fiataloknak is napi 400-1000 NE ( nemzetközi egység ) D-vitaminra van szükségük. Hogy pontosan kinek és mennyit érdemes pluszban, táplálékkiegészítő formájában bejuttatni, arról csakis vérvétel után lehet bármit is javasolni, hiszen zsírban oldódó vitaminként lehetséges a túladagolása. Általánosságban elmondható, hogy az őszi hónapoktól érdemes tablettaként is bevinni, hiszen ekkor már jelentősen csökken a napsütéses órák száma, ráadásul élelmiszerekkel csupán minimális mennyiségben juthatnak hozzá.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +5 °C
Minimum: -1 °C

Tovább szakadozik, csökken a felhőzet, a derült, szélcsendes - főként keleti, északkeleti részeken - párássá válik a levegő, foltokban köd és rétegfelhőzet képződik. Az éjszaka második felében nyugat felől magasszintű felhőzet érkezik fölénk, ami reggelre az Alpokalján néhol meg is vastagszik. Emellett a Tiszántúlra dél felől húzódik vastagabb felhőtakaró. Néhol előfordulhat szitálás, kisebb eső, a hegyekben havas eső, hószállingózás. A délire, délkeletire forduló szél az Észak-Dunántúlon hajnaltól megélénkül, Sopron környékén meg is erősödik. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet -4 és +2 fok között valószínű, de reggelre ennél pár fokkal melegebb lesz. Az orvosmeteorológiai helyzetben egyelőre nem érvényesül fronthatás.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra