+18° - +38°
Nincs front

Miért hízunk meg tulajdonképpen?

Az elmúlt évtizedekben egyre több és több ember lett érintett a világon az elhízás járványos terjedésében. Mi játszhat tehát szerepet abban, hogy egyre kövérebbek leszünk?

Sokkal több kalóriát fogyasztunk el

Az elmúlt évtizedekben jelentős mértékben megnőtt az elfogyasztott kalóriák mennyisége az egész világon. Az ENSZ Egészségügyi Világszervezete, a WHO adatai szerint a hatvanas évekhez képest 600-800 kalóriával többet fogyasztunk naponta. Ez már önmagában is megmagyarázná, hogy miért van egyre több elhízott ember, ám a testsúly változásaiban számos egyéb tényező is szerepet játszik.

Több előre elkészített ételt eszünk

Míg néhány évtizeddel ezelőtt egyszerűbb, friss alapanyagokból, otthon elkészített ételeket fogyasztottunk, és a házhoz szállított vagy gyorsétteremben vásárolt fogások ritkaságszámba mentek, ez napjainkra megfordult. Az előre elkészíetett ételekben sokkal több az adalékanyag, a só, a zsír és a cukor, kevesebb a rost, ezért nehezebben lakunk jól tőlük, és neurobiológiai okok miatt is hajlamosak lehetünk többet fogyasztani ezekből.

Ezért hízunk

Tudta, hogy krónikus stressz esetén megnő a mellékvesék által termelt glükokortikoidok szintje, melyek szerepet játszanak az elhízásban? A mögöttes okokról itt olvashat!

Rengeteg cukrot eszünk

Az egyik legkárosabb, leghízlalóbb összetevő napjaink étrendjében a cukor. Számtalan kutatás foglalkozott már a cukor szervezetünkre gyakorolt káros hatásaival: a rengeteg cukor rosszat tesz az anyagcserénknek, felboríthatja az inzulinháztartást, inzulinrezisztenciához vezethet, növeli a magas koleszterinszint, a cukorbetegség és a hasielhízáskialakulásának esélyét is. A cukor erőteljesen addiktív hatású, jóval többet eszünk belőle, mint kellene, és ez rengeteg plusz kalóriát jelent.
Az ételekben elfogyasztott cukrot - különösen, ha magunknak főzünk - viszonylag könnyen szabályozhatjuk, ám azt ritkán mérjük fel, hogy mennyi cukrot iszunk meg. Az elmúlt évtizedekben jelentősen megnőtt az elfogyasztott cukros üdítőitalok, gyümölcslevek mennyisége - és a legtöbb ember ezeket olyan kalóriamentes folyadéknak tekinti, amelyeket a szükséges napi kalóriamennyiség felett fogyaszthat el.

Nem adjuk le a plusz kilókat

Az ünnepi időszak alatt mindenki hízik néhány kilót, ám a korábbi évtizedekben az emberek hamar képesek voltak visszatérni a "rendes" kerékvágásba, és könnyedén képesek voltak leadni ezeket a plusz kilókat. Mostanában azonban jóval kisebb az esélye annak, hogy ettől a feleslegtől megszabaduljunk.



Mi játszhat tehát szerepet abban, hogy egyre jobban elhízunk?

Mi játszhat tehát szerepet abban, hogy egyre jobban elhízunk?

Olcsóbbak és könnyebben elérhetőek az élelmiszerek

Ma már elég betérnünk egy szupermarketbe (vagy éppen bekapcsolni a számítógépet), és könnyedén válogathatunk az elképesztő mennyiségű élelmiszer közül. Ráadásul már az évszakok sem állnak annak útjába, hogy friss gyümölcsöket, zöldségeket együnk. Azonban az olcsó élelmiszer nem feltétlenül jelent jó minőségűt!

Kevesebbet alszunk

Az alváshiánynak számos káros egészségügyi hatását bizonyították már, többek között azt, hogy szerepet játszik a depresszió, a koncentrációs nehézségek és bizonyos krónikus betegségek kialakulásában. Az alvásnak a testsúly szabályozásában is nagy szerepe van, ezért a mai alváshiányos életmódunk is hozzájárulhat ahhoz, hogy egyre nagyobb és nagyobb lesz a testsúlyunk.

Hirdetés

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+28, +38 °C
Minimum:
+18, +23 °C

Hazánkban szombaton délelőtt változóan gomolyfelhős lesz az ég, délen várható több napsütés.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag