Így előzhetjük meg a vesekő kialakulását

A vesekő, különösen a távozása rendkívül fájdalmas dolog. Szerencsére vannak módjai annak, hogy megakadályozhassuk, hogy valaha is ilyesmit kelljen megtapasztalnunk.

Igyunk sok vizet

A vesekövek általában kalciumból és foszfátból vagy oxalátból állnak - ezeket az ásványi anyagokat a szervezetünk a bevitt táplálékból szívja fel, majd a felesleg a vizelettel üríti ki. Ha a vizeletünk túlságosan besűrűsödik, akkor ezek az ásványok kikristályosodhatnak - ezért is fontos, hogy legalább nyolc pohár, azaz megközelítőleg két liter vizet megigyunk naponta.

Az elégtelen folyadékbevitel kezdetben fáradékonyságot, fejfájást, dekoncentráltságot, savtúltermelést is okozhat, hosszú távon pedig súlyosan megterheli a szívet és a keringési rendszert, valamint akadályozza a megfelelő anyagcserét.

Sportoljunk

Már egy kevés, de rendszeres könnyű mozgás is 33 százalékkal csökkenti a vesekő kialakulásának esélyét egy nemrégiben egy orvosi szaklapban megjelent kutatás szerint. Heti háromszor egy óra laza tempójú séta elegendő lehet.

A vesekövesség megelőzésében a reggeli kávé is segíthet

Ne igyunk szénsavas üdítőket

Egy kutatás szerint azok, akik naponta legalább egy pohár cukros és szénsavas üdítőt megisznak, 23 százalékkal nagyobb eséllyel lesznek vesekövesek, mint azok, akik egyáltalán nem, vagy csak nagyon ritkán fogyasztanak ilyesmit.

Növeljük a kalciumbevitelt

Azt hihetnénk, hogy mivel a vesekövek gyakran kalciumból alakulnak ki, ha sok kalciumban dús ételt fogyasztunk, akkor elősegítjük a kialakulásukat. Pedig épp ellenkezőleg: a kalcium megköti az oxalátot a belekben, így megakadályozza, hogy az eljusson a veséig.

Igyunk kávét

Azok, akik reggelente megisznak egy csésze feketét, 26 százalékkal kisebb eséllyel lesznek vesekövesek. A koffeinmentes kávét fogyasztók esélyei 16, a teázóké pedig 11 százalékkal csökkennek egy tanulmány szerint.

Legyünk óvatosan a fehérjével

Szakértők szerint a túl sok fehérjét tartalmazó táplálékkiegészítők és ételek fogyasztása növelheti a vesekő kialakulásának esélyét. Ha esetleg magas fehérjetartalmú diétát folytatunk, ezt mindenképpen érdemes megfontolni.

Forrás: prevention.com

)
mRNS vakcinák (X)

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +15, +22 °C
Minimum: +10, +15 °C

Hazánkban szombaton délelőtt többnyire erősen felhős, borult lesz az ég, északon lehet szakadozottabb a felhőzet. Elszórtan, főleg délen számíthatunk esőre, záporra. Délután továbbra is sok lesz felettünk a felhő. Délen többfelé lehet eső, zápor, máshol nagy csapadék nem valószínű. A szél napközben élénk északnyugati lesz. Hajnalban 10, 15 fok várható. A hőmérséklet csúcsértéke 15, 22 fok között alakul. Késő este 10, 15 fok lesz. Szombaton hidegfronti hatás várható, nagy terhelés éri a szervezetet. Erős görcsös panaszok léphetnek fel, többek között görcsös fejfájás, izom- és hasi görcsök is jelentkezhetnek. Romolhat a szívbetegek állapota, az arra hajlamosak keringési és vérnyomáspanaszokat tapasztalhatnak. Csökken a hőérzet, romlik a komfortérzet. A légszennyezettség alacsony, kissé növekszik. A porkoncentráció közepes, alig változik. A légnyomás alig változik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Eső