Fejfájás: meglepő okok a háttérben
A sajttól a hőségigHa fáj a fejünk, hajlamosak vagyunk ugyanazokra az okokra fogni: túl keveset aludtunk, túl sokat ittunk előző este, front van, stresszes napokon vagyunk túl. Időnként azonban másutt kell keresnünk a fejfájás okozóit.
Migrén
Azon középkorú felnőttek, akik aurás migréntől szenvednek, kétszer olyan esélyesek a Parkinson-kórra vagy más mozgásszervi megbetegedésekre - állítja a Neurology szaklapban megjelent kutatás. Tudjon meg többet, kattintson!
Mit is ettünk? Bizonyos ételek fokozhatják a fejfájásra való hajlamot: elsősorban az érlelt és a fermentált élelmiszerekben vannak olyan vegyületek, melyek miatt gyakoribb a fejfájás. A tiramin nevű aminosav ugyanis hatással van a vérnyomásra, ez pedig több módon is fejfájást okozhat. A problémás ételek közé tartozik a cheddar, a kék sajt, az ecet, a szójaszósz, a savanyú káposzta. A felvágottak a tiramin mellett tartósítószereket is tartalmaznak, amelyek szintén fokozzák az agyi véráramlást, így a fejfájást kialakulásának esélyét is. Ha hajlamosak vagyunk a migrénre, mindenképpen vezessünk étkezési naplót, melyben követhetjük, mely ételek váltják ki nálunk a fejfájást.

A fejfájásnak meglepő okai lehetnek
Magnéziumhiány. Kutatások szerint a migrénre hajlamosak felénél magnéziumhiány diagnosztizálható, ezért ha valaki túl kevés magnéziumot visz be a szervezetébe, könnyenfejfájásalakulhat ki nála. Magnéziumban gazdag élelmiszerek a zöld leveles zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a halak, az olajos magvak.
Fogcsikorgatás. Ha reggelente, felkelés után van fejfájásunk, könnyen lehet, hogy az éjszakai fogcsikorgatás, vagyis a bruxizmus áll a háttérben. A fogcsikorgatást okozhatják bizonyos gyógyszerek, de a stressz is, és mivel ez az állkapocsnál lévő izmok megfeszülésével jár együtt, a fejünk is megfájdalhat tőle. Ha bruxizmusra gyanakszunk, a fogorvosunk ellenőrizheti ennek jeleit a fogainkon, és igény szerint speciális fogszabályzót kaphatunk.
Értékelje a cikket!