Ezért hasznos az izzadás

Izzadni senki sem szeret. Nem valami kellemes látvány, lefolyik tőle a smink, és felerősíti a testszagot. Mindezek ellenére a verejtékezés nagyon is hasznos.

Segít életben maradni

Vehetjük nyugodtan szó szerint. Az izzadás lényege, hogy segít testhőmérsékletünket minél közelebb tartani az optimális értékekhez. Mozgás közben viszont a véráram több oxigént szállít az izmokhoz, és megemelkedik a testhőmérséklet. Ha nem izzadnánk, testünk mindössze 10-12 perc alatt túlhevülne , és elájulhatnánk, hőgutát kaphatnánk, vesegondjaink lehetnének - sőt meg is halhatnánk.

Energiát ad

Minél fittebb valaki, annál hamarabb kezd izzadni. Ha sportolni kezdünk, és nagyon hamar megjelennek az első verejtékcseppek, akkor ez azt jelenti, hogy képesek vagyunk kevés energiabefektetéssel szabályozni a testhőnket, mielőtt túlságosan magasra emelkedne.

Ezért hasznos az izzadás
Senki sem szeret izzadni, pedig számos pozitívuma van

Fittebbek leszünk tőle

Az izzadtság 99 százalékban víz és 1 százalékban só, kálium és szénhidrát. Az ilyenkor elvesztett só azonban nagyon fontos, mivel segít kiegyensúlyozni a folyadékháztartást, és ha nincs belőle elég a szervezetben, akkor kimerültek leszünk, rosszabb lesz az erőnlétünk, és izomgörcseink lehetnek. A jó hír, hogy minél gyakrabban izzadunk meg, annál jobban megtanulja testünk raktározni a sót. Ettől nemcsak jobb formába kerülünk, de mivel verejtékünk kevesebb sót fog tartalmazni, bőrünket is sokkal kevésbé irritálja majd.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

Egészségesebb lesz tőle a vesénk

Ha például átmulatunk egy éjszakát, akkor másnap egy izzasztó edzés segíthet a méregtelenítésben. Ráadásul ilyenkor számos méreganyag ürül ki a verejtékkel, ami segít tehermentesíteni a veséket.

Véd a fertőzésektől

Az izzadtság egy dermicidin nevű természetes antibiotikumot tartalmaz, amely segíthet a káros patogének elleni védekezésben, és megöli a kórokozók nagy részét még azelőtt, hogy a szervezetbe jutna.

Forrás: womenshealthmag.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

A metabolikus szindróma kardiovaszkuláris szövődményei

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +4 °C
Minimum: +1 °C

Borult, többfelé párás időben lesz részünk. A csapadéksáv gyengülve tovább mozdul észak felé, délután elsősorban hazánk északkeleti, északi felén lehet időszakos csapadék. Zömmel eső, záporeső várható, de a Dunántúlon - egyre inkább csak a magasabban fekvő tájakon - havas eső, havazás is előfordulhat. Az északias szél főként a Nyugat-Dunántúlon és a Zemplén térségében lesz élénk, néhol erős. A legmagasabb nappali hőmérséklet 1 és 7 fok között alakul. A fronthatás tehát állandósult a hétvégére, így a fejfájásra hajlamosak még nem lélegezhetnek fel.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra