Segít életben maradni
Vehetjük nyugodtan szó szerint. Az izzadás lényege, hogy segít testhőmérsékletünket minél közelebb tartani az optimális értékekhez. Mozgás közben viszont a véráram több oxigént szállít az izmokhoz, és megemelkedik a testhőmérséklet. Ha nem izzadnánk, testünk mindössze 10-12 perc alatt túlhevülne , és elájulhatnánk, hőgutát kaphatnánk, vesegondjaink lehetnének - sőt meg is halhatnánk.
Energiát ad
Minél fittebb valaki, annál hamarabb kezd izzadni. Ha sportolni kezdünk, és nagyon hamar megjelennek az első verejtékcseppek, akkor ez azt jelenti, hogy képesek vagyunk kevés energiabefektetéssel szabályozni a testhőnket, mielőtt túlságosan magasra emelkedne.
Fittebbek leszünk tőle
Az izzadtság 99 százalékban víz és 1 százalékban só, kálium és szénhidrát. Az ilyenkor elvesztett só azonban nagyon fontos, mivel segít kiegyensúlyozni a folyadékháztartást, és ha nincs belőle elég a szervezetben, akkor kimerültek leszünk, rosszabb lesz az erőnlétünk, és izomgörcseink lehetnek. A jó hír, hogy minél gyakrabban izzadunk meg, annál jobban megtanulja testünk raktározni a sót. Ettől nemcsak jobb formába kerülünk, de mivel verejtékünk kevesebb sót fog tartalmazni, bőrünket is sokkal kevésbé irritálja majd.
Egészségesebb lesz tőle a vesénk
Ha például átmulatunk egy éjszakát, akkor másnap egy izzasztó edzés segíthet a méregtelenítésben. Ráadásul ilyenkor számos méreganyag ürül ki a verejtékkel, ami segít tehermentesíteni a veséket.
Véd a fertőzésektől
Az izzadtság egy dermicidin nevű természetes antibiotikumot tartalmaz, amely segíthet a káros patogének elleni védekezésben, és megöli a kórokozók nagy részét még azelőtt, hogy a szervezetbe jutna.
Forrás: womenshealthmag.com
