Egy új kutatás szerint aki jó formában van, tovább él. Kardioedzéssel csökkenthető mindenfajta, köztük a koszorúerek és a szív-érrendszer betegségei okozta halálozás is.
A Journal of the American Medical Association folyóirat május 20-i számában megjelent cikkben a kutatók 33 korábbi vizsgálat adatait elemezték, összesen 102 980 résztvevővel. A kardiorespiratorikus fittséget (CRF) a maximális aerob kapacitással (MAC) becsülték, metabolikus egységekben megadva (MET).
Az eredmények azt sugallják, hogy a minimális, 7,9 MET-nyi CRF-fel már megelőzhető a halálozás, a koszorúér-betegség és a szív-érrendszeri betegségek. Ehhez egy 50 év körüli férfinak legalább 6,4 km/óra, nőknek 4,8 km/óra sebességgel kell tudni folyamatosan gyalogolni.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Nyereményjáték szabályzat 2025.11.
"Lehet, hogy hasznos lenne az alacsony CRF-et, mint a koszorúér-betegség egyik legfontosabb rizikófaktorát is meghatározni a klinikai gyakorlatban" - írják a kutatók. "Ennek egyik módja a gyakorlatban annak a sebességnek a mérése, amellyel az illető kifáradás nélkül képes gyalogolni." A tanulmány szerint a MAC 1 MET-nyivel történő növekedése 0,96 km/h sebességnövekedést jelent, valamint 13 százalékkal csökken az általános halálozás, 15 százalékkal pedig a koronária- és szív-érrendszeri betegségek kockázata.
Animáció: HáziPatika.com
Legjobban: