A C-vitamin ezért nagyon fontos

A C-vitamin kulcsfontosságú szerepet játszik abban, hogy egészségesek legyünk. Sejtjeinknek szüksége van rá a működésükhöz, és mivel testünk nem tudja előállítani, táplálkozással kell bevinnünk.

Segít a fogyásban

Egy kutatás szerint, akiknek megfelelő mennyiségű C-vitamin van a szervezetében, harminc százalékkal több kalóriát égetnek el egy edzés során, mint akikében alacsony.  A C-vitamin segít szabályozni az energiaháztartást és a zsírégetést, míg hiánya esetén ezek a funkciók nem működnek megfelelően.


Csökkenti a szív és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét

Több tanulmány is szól arról, hogy a C-vitamin csökkenti a szívbetegségek és a stroke kialakulásának esélyét, és segít csökkenteni a vérnyomást, mivel erősíti az érfalakat - ez pedig a szív egészségéhez is fontos.

Védi a bőrt a napfény okozta károsodástól

A C-vitamin csökkentheti a melanóma kialakulásának esélyét, bár egyelőre még nem tudjuk, hogy pontosan mi az oka. Azt viszont igen, hogy az öregedés, illetve az UV-sugárzás csökkenti a bőrben a C-vitamin szintjét, ezért érdemes rendszeren pótolni. A vitaminos szérumok külsőleg használva pedig a napozás okozta foltok, bőrhibák megszüntetésében segíthetnek.

A C-vitamin nagyon fontos a szervezetünk számára
A C-vitamin nagyon fontos a szervezetünk számára

Csökkenti a gyulladást

A testünkben gyulladásos folyamatok indulhatnak el stressz, a környezetben lévő szennyeződések, sőt akár túlzásba vitt mozgás hatására is, ezek pedig sejtkárosító szabad gyököket hoznak létre. A C-vitamin ezek ellen is segít felvenni a harcot a szervezetnek.

Gyógyítja-e a rákot a C-vitamin?

Nem veszélyes, ha valaki náthás betegként egy-két hétig nagy dózisú C-vitamint szed; igaz, nem használ, de legalább nem is árt, mert a felesleges mennyiség a vizelettel távozik. Daganatos betegeknél viszont végzetes is lehet az a hiedelem, amely szerint az aszkorbinsav gyógyítja a rákot. Őket nemcsak a terápiától terelheti el ez a tévhit, hanem akár a kezelést is gyengítheti. Szakértőkkel néztünk körül a C-vitamin felhasználásának útvesztőjében.

Lerövidíti a megfázás idejét

Azimmunrendszerműködéséhez is kell C-vitamin, ezért ha megbetegszünk, jó, ha extra mennyiséget viszünk be belőle. De nem csak ilyenkor érdemes, hiszen vízben oldódik, így a felesleges mennyiség kiürül a vizelettel.

Forrás: fitnessmagazine.com

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+26, +35 °C
Minimum:
+16, +21 °C

Hazánkban kedden délelőtt keleten több órára kisüt a nap, nyugaton időnként erősen megnövekszik a felhőzet és helyenként zápor, zivatar alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag