Túl sok naptej
A fényvédelem nagyon fontos, így mindenki, aki nyáron rendszeresen keni magát naptejjel, nagyon jól teszi. Ugyanakkor túl sokat sem szabad használni, mert úgy testünk nem tud a napfényből elegendő D-vitamint felszívni, aminek számos káros egészségügyi következménye lehet.
Túl kevés zsír
Zsírosan étkezni természetesen továbbra sem egészséges, viszont nagyon fontos, hogy elegendő egészséges zsiradékot tartalmazzon az étrendünk, mivel ez segít, hogy a zsírban oldódó vitaminok beépüljenek a szervezetünkbe. Napi 44-78 gramm zsiradékra van szüksége a szervezetünknek életkortól, aktivitási szinttől függően.
Almahámozás
Fontos, hogy az almát mindig héjastól fogyasszuk. A benne lévő értékes antioxidánst, a quercetint ugyanis 100 százalékban az alma héja tartalmazza. Ami még fontos, hogy mindig mossuk meg, mielőtt megesszük.
Túl hangos ébresztés
Sokan félnek attól, hogy reggel nem ébrednek fel, ha túl halkra állítják az ébresztőjüket, ezért jó hangosra tekerik. Csakhogy a hangos zajtól megemelkedik a vérnyomás és a szívverés is. Ébredés után szervezetünk még érzékeny: ha ilyenkor stressz ér bennünket, megemelkedik a szervezet kortizolszintje, és ha minden reggel túl hangos az ébresztőnk, akkor ez a stressz krónikussá válhat.
Törölközőbe tekert fej
Hajmosás után sokan tekerik törölközőbe a fejüket, de egy durvább anyagú textil megtörheti a hajszálat, és hosszú távon akár hajhullást is okozhat. Legjobb, ha csak finoman áttöröljük, átnyomogatjuk a hajat a törölközővel, és hagyjuk megszáradni.
Forrás: brightside.me
