Az allergia tulajdonképpen egyfajta immunválasz valami egyébként ártalmatlan anyagra. Ha az anyag, amely lehet például pollen vagy por érintkezik az orrban, a szájban, a torokban, a tüdőben, a gyomorban és a belekben található nyálkahártyával, akkor hisztamin kibocsátására készteti a szervezetet. A hisztamin egy fehérje, és ez okozza az összes kellemetlen allergiás tünetet - az antihisztaminok viszont képesek blokkolni a hatását, és szerencsére nem csak gyógyszer formájában léteznek.
Csalán
A természetes orvoslásban sokféle dologra használják: például természetes antihisztamin is. A leghatásosabb, ha csalánkivonatot tartalmazó kapszula formájában vesszük be, naponta 300 miligrammos adagokban. Hatékonyságát kísérletek is igazolják.
Quercetin
A quercetin egy antioxidáns , amely megtalálható például a hagymában és az almában is - hatékonyságát szintén kísérletek bizonyítják. Légzéskönnyítő hatása van, mivel csökkenti a légutak allergia miatti gyulladásait. Táplálékkiegészítő formájában is kapható, de azt is kipróbálhatjuk, hogy több quercetint tartalmazó ételt építünk a táplálkozásunkba.
Bromelain
Nagy mennyiségben van belőle az ananászban , de táplálékkiegészítő formájában is kapható. Enyhíti a légzési nehézségeket és az allergia által kiváltott gyulladást. Napi háromszor 400-500 miligrammot érdemes belőle szedni.
C-vitamin
A legkönnyebben elérhető természetes antihisztamin, amely nagyon sok zöldségben és gyümölcsben megtalálható, és persze tabletta formájában is szedhetjük. Mellékhatásoktól mentes, mindenki számára biztonságos, legalább napi 2 grammot érdemes belőle szedni allergiaszezonban.
Forrás: healthline.com
