Nem kellene a kismamáknak kettő helyett enni - ezt javasolják legalábbis azok a kutatók, akik kiderítették, hogy világszerte minden második terhes nő a kelleténél több súlyt szed fel a várandósság hónapjaiban. Ezzel pedig nemcsak saját, de gyermekük egészségét is veszélyeztetik. Egy átfogó felmérésben világszerte több mint 1,3 millió terhességet vizsgáltak meg: mint kiderült, a kismamák 47 százalékánál mértek az ideálist meghaladó súlynövekedést. A kutatók szerint még mindig túl sok kismama veszi komolyan a tévhitet, hogy a várandósság ideje alatt kétszer annyi ételt kell megenni.
Mennyit hízhat egy kismama?
Az Egyesült Államok Gyógyszerészeti Intézete szerint a terhesség alatt az egészséges súlygyarapodás 11-16 kiló között kell maradjon egy normál testsúlyú nőnél. Ezt a többletet persze nem csupán a zsírpárnák adják, beleszámít a baba, a méhlepény és a megnövekedett mellek okozta pluszsúly. Azoknak a nőknek, akik már a terhesség előtt is kissé túlsúlyosnak számítottak, vagyis BMI-indexük 25-30 közötti volt (ha kíváncsi rá, önnek mennyi, BMI-kalkulátorunkkal gyorsan kiszámíthatja), a 7-11 kilogrammos pluszsúly ideális. A 30 feletti BMI-indexű kismamáknak pedig 5-9 kilogramm közötti súlynövekedés mondható egészségesnek.
A melbourne-i egyetem kutatása szerint csupán a nők negyede tud a fent említett súlynövekedésen belül maradni. Nagyjából minden második több, negyedük pedig kevesebb súlyt szed fel a kelleténél. A JAMA tudományos folyóiratban közzétett tanulmány szerint a túlságosan meghízott kismamáknak 85 százalékkal nagyobb esélye lesz rá, hogy az átlagosnál nagyobb babát hoznak a világra. Emiatt pedig 30 százalékkal nagyobb az esélye annak is, hogy császármetszéssel tudják csak világra hozni a gyermeket.
A kismamák energiaigénye a terhesség első hat hónapjában változatlan, az utolsó három hónap alatt is nagyjából csak napi 200 kalóriával nő meg - magyarázták a kutatók. Tehát tévhit csupán, hogy a várandósoknak falniuk kell az ételeket, hogy a gyermek egészségesen fejlődhessen bennük.
Forrás: Daily Mail Online
