A szabadban és a társaságban eltöltött idő javítja a hatvanöt év feletti utazók hangulatát, véli Barbara Resnick, az Amerikai Geriátriai Társaság tagja, és a baltimore-i Marylandi Egyetem Ápolóképzőjének professzora. A melegebb éghajlaton eltöltött tél kétségtelenül segíthet a depresszió rizikójának csökkentésében. A hangulatjavító hatáson kívül a déli telelés egyéb előnyökkel is jár. Melegebb időjárás mellett javul például az asztmás betegek állapota. Emellett az arizonai vagy floridai telelés a jeges járdán való elcsúszás veszélyét is nagymértékben csökkenti. Az idősek esetében a combnyaktörés és más sérülések hátterében rendszerint az elesések állnak.
Resnick szerint azonban nem árt odafigyelni a napozásra, mivel a korosodással együtt a bőr egyre érzékenyebbé válik. Különösen a bőrrákból kigyógyult időseknek kell vigyázniuk a napon. Melegben gondolni kell a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztásra is. Nem szabad elfeledkezni természetesen a hőgutáról sem, mely akár halálos testhőmérséklet-emelkedéssel is járhat. A nyaralás idején az időseknél sem kizárt a jó hangulatnak köszönhető nem biztonságos szexuális együttlét, vagy a túlzott alkoholfogyasztás. Mindezen kockázatokat azonban egyszerű elkerülni, mondja Resnick. Naptej, kalap, napszemüveg és hosszú ujjú viselésével máris sokat tehetünk. Egyes gyógyszerek - mint például az antibiotikumok - érzékenyítik a bőrt a napsugárzásra, ezekkel kapcsolatban ki kell kérni a háziorvos tanácsát. A bőséges folyadékfogyasztás (napi 6-8 pohár) szintén lényeges. A víz mellett szóba jöhetnek a gyümölcslevek, limonádék, sportitalok, ám kerülni kell a koffeintartalmú innivalókat. Érdemes ismerni a kiszáradás tüneteit (szájszárazság, csökkent vizeletmennyiség, lomha mozgás). A gutaütés tünetei a szédülés, fejfájás, emelkedett testhő és száraz bőr. Idősek esetében ilyen panaszok esetén azonnal orvoshoz kell fordulni.
Forrás:
Medipress hírszolgálat
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: