Hogyan növeszthetünk több agysejtet?
Lehetséges ez egyáltalán?Bár sokáig úgy gondolták, hogy mindenki meghatározott számú agysejttel születik, és csak ezekkel gazdálkodhatunk, néhány évtizede kiderült, hogy felnőttkorunkban is születhetnek új neuronjaink. Hogyan tehetünk ezért a mindennapokban?

Tanuljunk!
A tanulás alaposan megmozgatja az agyunkat, akár tizenöt, akár hetvenöt évesek vagyunk. Egy 1999-es kutatás szerint a felnőtt patkányok agyában kétszer annyi neuron keletkezett egy tanulási folyamatos követően. A nyelvtanulás pedig képes megnövelni az agy, különösen a hippokampusz méretét - derítette ki egy másik, 13 hónapig tartó svéd kutatás. A hippokampusz felelős a memóriáért és az új dolgok tanulásáért is, ezért ha új ismereteket sajátítunk el, ezt a területet dolgoztatjuk meg a legjobban.
Az aerob jellegű mozgásformák nemcsak az izmainknak tesznek jót, hanem az idegsejtjeinknek is. Egy 2010-es amerikai kutatás szerint ugyanis a rendszeres sportolás hatására új sejtek képződnek a hippokampuszban. A kutatók emellett állatkísérletekkel azt is bizonyították, hogy nemcsak több agysejtünk lesz a mozgás hatására, de hatékonyabban képesek leszünk azokat használni.
Fejtsünk keresztrejtvényt!
A keresztrejtvények nagyon hatékonyan javítják az agyműködést, és igen látványos mértékben megnövelik a hippokampusz méretét. A Bronx Study on Aging nevet viselő, nagyszabású kutatás során 488 idős embert követtek több éven keresztül, és rendszeresen teszteket is végeztettek velük az agyműködésük vizsgálatára. Úgy találták, hogy a keresztrejtvények képesek átlagosan két és fél évvel késleltetni a demenciával összefüggő memóriaproblémák megjelenését.
Együnk curryt!
Egy 2014-es német kutatás szerint a kurkuma egyik összetevője, az aromás turmeron igen jó hatással van az agyunkra: a fűszer kivonatával etetett patkányok agyában nemcsak új sejtek keletkeztek, de a sérült sejtek is gyógyulásnak indultak.