Az emberek egyre tovább élnek, ezzel együtt pedig világszerte emelkedik a demenciával és az Alzheimer-kórral élők száma. Bár a kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres mozgás továbbra is alapvető a megelőzésben, egy amerikai neurológus szerint az agy egészségének megőrzésében két másik, gyakran háttérbe szoruló tényező is kiemelt szerepet játszik.
A demencia megelőzése – a minőségi társas kapcsolatok szerepe óriási
Bár korábban mi is írtunk a jelenségről, most Dr. Jinsy A. Andrews, a New York-i NYU Langone Health neurológusa is megerősítette: a magány és a depresszió növelheti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát. Ugyanakkor – a Business Insider által megkérdezett szakértő szerint – nem az számít, valaki mennyire zsúfolt társasági életet él, hanem az, hogy mennyire tartalmasak a kapcsolatai.
A személyes találkozások ugyanis sokkal többet adhatnak a mentális egészségnek, mint a közösségi médiában zajló interakciók. Utóbbiak – különösen a negatív online élmények – ráadásul fokozhatják az elszigeteltség és a depresszió érzését. Kutatások arra is utalnak, hogy a túl sok társas program sem feltétlenül jár további előnyökkel: a jóllét szempontjából a minőségi kapcsolatok a meghatározók.
Kapcsolódó cikk
Az agynak is kell az edzés
Az agy rendszeres "megdolgoztatása" szintén hozzájárulhat a kognitív funkciók megőrzéséhez, de ehhez nem muszáj logikai feladványokat megoldani.
- Az olvasás,
- a zenehallgatás,
- a rejtvényfejtés,
- a kézműveskedés vagy más kreatív hobbi is különböző agyterületeket aktivál, ami támogatja az idegrendszer alkalmazkodóképességét, az úgynevezett neuroplaszticitást.
A változatos szellemi tevékenységek ráadásul a stressz csökkentésében is segíthetnek. A tartós, krónikus stresszt nem csak azért jó elűzni, mert rossz érzést okoz, hanem mert fokozhatja a szervezet gyulladásos folyamatait, amelyek hosszú távon az idegrendszerre és az agyra is káros hatással lehetnek.
