Az ölelés ezért egészséges

Segíthet enyhíteni a szorongást és az álmatlanságot

Az alvászavarok miatt számos egészségügyi gondunk lehet. Kutatások bizonyítják, hogy azoknál, akik szorongás miatt nem tudnak elaludni, hatékony lehet, ha súlyokkal ellátott takaróval alszanak - az enyhe nyomás, amit a testükre gyakorol, az ölelést imitálja. Ez nyugtatja az idegeket, továbbá beindítja az agyban a szerotonin termelését is.

Kevés annál jobb érzés van az ember életében, mint egy ölelés valamelyik szerettünktől. Az ölelés tulajdonképpen egyfajta terápia, hatására kényelmet, törődést, szeretetet, megértést és más elképesztően jó érzéseket élünk meg. Hatásairól bővebben az alábbi cikkünkben írtunk!

Csökkentheti a halálfélelmet

Egy tanulmánysorozat szerint az ölelés és az érintés segít enyhíteni az emberek mulandóság miatt érzett természetes aggodalmát. Ez különösen azokra igaz, akik szoronganak illetve depresszióba esnek emiatt.

Segíthet kontrollálni az érzelmi evést

Előfordul, hogy nem azért eszünk, mert éhesek vagyunk, hanem például azért, mert boldogok vagyunk, vagy éppen rosszkedvűek - ezt hívják érzelmi evésnek . Az evés oxitocint szabadít fel, ami jó érzéssel tölt el és megnyugtat. Ugyanerre viszont az ölelés is képes. Ugyanakkor ez az egyik magyarázat is az érzelmi evésre - a finomságok fogyasztása ugyanúgy hat az agyra, mint a szeretteink fizikai közelsége, érintése.

Növelheti az önbizalmat

Az ölelés önbizalomnövelő hatása különösen gyerekek esetében érvényesül. Az érintés és a szaglás a két legfontosabb érzék az újszülötteknél. A baba érintés útján ismeri fel a szüleit, tehát a születésünktől fogva a családtagok érintése mutatja meg leginkább, hogy különlegesek vagyunk, és hogy szeretnek minket. Azokból a gyerekekből, akiket gyakran megölelnek a szüleik, egészségesebb és boldogabb felnőttek lesznek, nagyobb önbizalommal. Kutatások azt is kimutatták, hogy azok, akiket gyakran megölelnek, illetve maguk is gyakran ölelnek meg másokat, empatikusabbak és jobbak a szociális készségeik is.

Forrás: care2.com