Ízületi gyulladás: több tüneten is segít a jóga

Az ízületi gyulladásban szenvedő betegek életminőségére jótékony hatással van a rendszeres jógázás - derítette ki egy nemrég megjelent kutatás.

Érdemes jógáznia azoknak, akik az című szaklapban jelent meg. A kutatás 9 korábbi, 2010 és 2013 között végzett, részben amerikai, részben indiai felmérés adatait is vizsgálta.

A több száz, rendszeresen jógázó , reumatoid vagy sokízületi artritiszben szenvedő páciens arról számolt be, hogy kevésbé voltak merevek az ízületeik, jobban tudtak teljesíteni, kevésbé érezték magukat elesettnek, többet aludtak és a mindennapos fizikai kihívásokkal (mint amilyen például egy befőttesüveg kinyitása) is jobban meg tudtak birkózni. Az alanyok átlagosan 16 hétig végezték a gyakorlatokat, volt olyan, aki hetente csak egyszer, de olyan is, aki napi két alkalommal. Mindannyian pozitív változásokról számoltak be.

Ízületi gyulladás tünetein is enyhít a jóga

"A jóga egyik előnyös hatása, hogy csökkenti a stresszt , amiről köztudott, hogy hatással van az ízületi gyulladás fellángolására" - írták a kutatás vezetői. "Mindenképpen érdemes lenne további vizsgálatokat végezni a jóga és az artritisz kapcsolatáról."

A szakemberek azt is javasolják, hogy a hozzáértők készítsenek egyszerű listát a legelőnyösebb gyakorlatokról, melyekre aztán megtaníthatják a hozzájuk forduló betegeket.

A jóga jót tesz a rugalmasságunknak, az erőnlétünknek, a testtartásunknak és az egyensúlyérzékünknek is. Az izmokban és a csontozatokban jelentkező fájdalmak ellen is hatékony lehet, ám nem képes minden ortopédiai betegséget meggyógyítani.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Utca emberét kérdeztük, tudja-e mi az anafilaxiás sokk

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +27 °C
Minimum: +14 °C

Az erőteljes gomolyfelhő-képződés mellett többórás napsütés várható, és többfelé kell záporok, zivatarok kialakulására számítani, amelyeket felhőszakadás, jégeső is kísérhet. A déli, délkeleti irányú szél csak néhol élénkül meg, zivatarok környezetében azonban viharos lökések is lehetnek. A legmagasabb nappali hőmérséklet 24 és 29 fok között alakul. Késő estére általában 15 és 21 fok közé hűl le a levegő. Időjárási frontok napközben nem okoznak kellemetlenséget.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra