Az illatoknak nagyon komoly hatása van a szervezetünkre, a lelkiállapotunkra, a hangulatunkra vagy éppen a szellemi képességeinkre. Az illóolajokat évezredek óta alkalmazzák gyógyításra, rituálékhoz vagy éppen spirituális célokra (gondoljunk csak a tömjénre vagy az egyiptomiak mumifikációs eljárása során használt illatos növényekre). Az illóolajok gyógyító hatásait az elmúlt évtizedekben több tudományos kutatással is próbálták bizonyítani: az eredmények ellentmondásosak, az illóolajok hatékonyságát azonban rengeteg feljegyzés és tapasztalat bizonyítja.
Az illóolajokat többféle formában is alkalmazhatjuk: illatosíthatjuk vele a szobát (például párologtató segítségével), belélegezhetjük közvetlenül (forró vízbe csepegtetve), de helyileg is alkalmazhatjuk, krémekbe, olajokba keverve, fürdőként alkalmazva. Az aromaterápia során felhasznált alapanyagok közé tartoznak az illóolajok, a hordozóolajok, a különböző növényi kivonatok.
Az illóolajokat vízbe csepegtetve is alkalmazhatjuk
Hogy pontosan mitől működik az aromaterápia, még nem tudták feltérképezni a szakemberek. Az egyik elképzelés szerint a szaglás és az agy bizonyos részei, például az amygdala és a hippokampusz között nagyon szoros a kapcsolat. Ezek az agyi területek befolyásolják például az érzelmeket vagy a memóriánkat, emlékeinket. Ha valamilyen illóolajat alkalmazunk, az abban található molekulák stimulálhatják az agy ezen területeit, ez pedig hatással lehet a fizikai, lelki, szellemi egészségünkre. Más elméletek szerint az illóolajokban található molekulák úgy viselkednek, mint a hormonok vagy az enzimek. Az illóolajok helyi használata során pedig a vegyületek a bőrön keresztül is felszívódnak.
Az aromaterápiát nagyon hatékonyan alkalmazhatjuk a hangulatunk javítására, a stressz és a szorongás csökkentésére, a koncentráció és a memória hatékonyabbá tételére. A várandós kismamáknál bizonyos illóolajok alkalmazása csökkentheti a félelmeket, növelheti a testtudatot, és a vajúdás alatti fájdalmak ellen is hatásos lehet. Az illóolajokkal való masszírozás két irányból is hathat, hiszen az illatok gyógyító erejét a masszázs hatásával egészíti ki, és nagyon kellemesen ellazít, megnyugtat.
A legkedveltebb illóolajok, és azok hatása hangulatunkra, közérzetünkre
| Illóolaj | Illat | Érzelmek | |||
| Meleg, fűszeres, édes | Jókedvre derít, egyensúlyban tart | ||||
| Erős, fűszeres | Serkent, ösztönöz | ||||
| Citromos virág | Bátorít, buzdít, felemel | ||||
| Gyümölcsös, erős | Erősít, felvillanyoz, felemel | ||||
| Erős, mentolos | Felvillanyoz, ösztönöz | ||||
| Balzsamos, fás | Nyugtat, pihentet | ||||
| Erős, citromos | Ösztönöz, felemel | ||||
| Édes, füves | Frissít, ösztönöz | ||||
| Lágy, édes | Összpontosítást segíti | ||||
| Erős, átható | Tisztít, harmonizál | ||||
| Friss, erős | Felemel, vigasztal, nyugtat | ||||
| Fűszeres, meleg | Hűsít, elevenít | ||||
| Édes, rózsás | Felemelő, romantikus | ||||
| Friss, citromos | Frissít, jókedvre derít | ||||
| Friss, fűszeres | Erősít, felemel | ||||
| Virágos, erotikus | Érzéki, felemelő | ||||
| Intenzív, gyógyfüves | Élénkít, erősít | ||||
| Meleg, aromás | Felvillanyoz, felpezsdít | ||||
| Lágy, pézsmaillatú | Megnyugtat, lecsillapít, melegít | ||||
| Erős, fűszeres, édes | Melegít | ||||
| Tiszta, virágos | Pihentet, kikapcsol, csillapít | ||||
| Friss, eleven | Felemel, felfrissít, felderít | ||||
| Meleg, fűszeres | Csillapít, lecsendesít, enyhít | ||||
| Édes, citromos | Ösztönöz, felderít | ||||
| Forró, füstös | Megerősít, ösztönöz | ||||
| Gyümölcsös, eleven | Felélénkít, felderít | ||||
| Penészes, átható | Felemel, felfrissít, élénkít | ||||
| Erős, tüzes | Fiatalít, erősít | ||||
| Friss, édes | Érzéki, eufórikus | ||||
| Fás, virágos | Érzéki, felélénkítő | ||||
| Meleg, édes | Harmonizál, nyugtat | ||||
| Friss, erőteljes | Tisztít, élénkít | ||||
| Fűszeres, édes | Melegít, táplál | ||||
| Erős, kemény | Erősít, harmonizál, egyensúlyba hoz |
Kinek nem ajánlott az aromaterápia?
Az illóolajok a legtöbb ember számára biztonságosan alkalmazhatóak, de bizonyos olajok nem megfelelőek például a várandósoknak, bizonyos daganatos betegséggel küzdőknek, a krónikus betegeknek, a magas vérnyomásúaknak, allergiásoknak, asztmásoknak, vagy azoknak, akik kemoterápiás kezelésen esnek át. Bármilyen aromaterápiás módszert szeretnénk is alkalmazni, egyeztessünk előtte a kezelőorvosunkkal.
Célszerű szakképzett aromaterapeuta véleményét, tanácsát kikérni, mielőtt bármilyen illóolajos kezelésbe kezdünk. Bizonyos olajok mérgező hatásúak, és tilos őket lenyelni, mások viszont súlyos allergiás reakciókat válthatnak ki. Az illóolajok nagyon könnyen meggyulladnak, erősen éghetőek, emiatt tilos őket nyílt láng mellett alkalmazni.
