Aromaterápia: így gyógyítanak az illóolajok

Az aromaterápia a különböző illóolajokkal való gyógyítás tudománya. Ezek az illatos olajok hatással lehetnek a gondolkodásunkra, a koncentrációs képességeinkre, de a hangulatunkat is nagy mértékben befolyásolhatják.

Az illatoknak nagyon komoly hatása van a szervezetünkre, a lelkiállapotunkra, a hangulatunkra vagy éppen a szellemi képességeinkre. Az illóolajokat évezredek óta alkalmazzák gyógyításra, rituálékhoz vagy éppen spirituális célokra (gondoljunk csak a tömjénre vagy az egyiptomiak mumifikációs eljárása során használt illatos növényekre). Az illóolajok gyógyító hatásait az elmúlt évtizedekben több tudományos kutatással is próbálták bizonyítani: az eredmények ellentmondásosak, az illóolajok hatékonyságát azonban rengeteg feljegyzés és tapasztalat bizonyítja.

Az illóolajokat többféle formában is alkalmazhatjuk: illatosíthatjuk vele a szobát (például párologtató segítségével), belélegezhetjük közvetlenül (forró vízbe csepegtetve), de helyileg is alkalmazhatjuk, krémekbe, olajokba keverve, fürdőként alkalmazva. Az aromaterápia során felhasznált alapanyagok közé tartoznak az illóolajok, a hordozóolajok, a különböző növényi kivonatok.

Az illóolajokat vízbe csepegtetve is alkalmazhatjuk

Az illóolajokat vízbe csepegtetve is alkalmazhatjuk

Hogy pontosan mitől működik az aromaterápia, még nem tudták feltérképezni a szakemberek. Az egyik elképzelés szerint a szaglás és az agy bizonyos részei, például az amygdala és a hippokampusz között nagyon szoros a kapcsolat. Ezek az agyi területek befolyásolják például az érzelmeket vagy a memóriánkat, emlékeinket. Ha valamilyen illóolajat alkalmazunk, az abban található molekulák stimulálhatják az agy ezen területeit, ez pedig hatással lehet a fizikai, lelki, szellemi egészségünkre. Más elméletek szerint az illóolajokban található molekulák úgy viselkednek, mint a hormonok vagy az enzimek. Az illóolajok helyi használata során pedig a vegyületek a bőrön keresztül is felszívódnak.

Milyen hatóanyagok vannak a gyógynövényekben?

Az aromaterápiát nagyon hatékonyan alkalmazhatjuk a hangulatunk javítására, a stressz és a szorongás csökkentésére, a koncentráció és a memória hatékonyabbá tételére. A várandós kismamáknál bizonyos illóolajok alkalmazása csökkentheti a félelmeket, növelheti a testtudatot, és a vajúdás alatti fájdalmak ellen is hatásos lehet. Az illóolajokkal való masszírozás két irányból is hathat, hiszen az illatok gyógyító erejét a masszázs hatásával egészíti ki, és nagyon kellemesen ellazít, megnyugtat.

A legkedveltebb illóolajok, és azok hatása hangulatunkra, közérzetünkre

Ánizs Babér Bergamott Boróka bogyó Borsmenta Cédrusfa Citrom Citromfű Erdei fenyő Eukaliptusz Fenyő Fodormenta Geránium Grapefruit Gyömbér Ilang-ilang Kakukkfű Kardamom Kömény (édes) Kömény Levendula Lime (zöld citrom) Majoránna Mandarin Mirha Narancs Pacsuli Rozmaring Rózsa Rózsafa Szantálfa Teafa Zeller Zsálya
Illóolaj Illat Érzelmek
Meleg, fűszeres, édes Jókedvre derít, egyensúlyban tart
Erős, fűszeres Serkent, ösztönöz
Citromos virág Bátorít, buzdít, felemel
Gyümölcsös, erős Erősít, felvillanyoz, felemel
Erős, mentolos Felvillanyoz, ösztönöz
Balzsamos, fás Nyugtat, pihentet
Erős, citromos Ösztönöz, felemel
Édes, füves Frissít, ösztönöz
Lágy, édes Összpontosítást segíti
Erős, átható Tisztít, harmonizál
Friss, erős Felemel, vigasztal, nyugtat
Fűszeres, meleg Hűsít, elevenít
Édes, rózsás Felemelő, romantikus
Friss, citromos Frissít, jókedvre derít
Friss, fűszeres Erősít, felemel
Virágos, erotikus Érzéki, felemelő
Intenzív, gyógyfüves Élénkít, erősít
Meleg, aromás Felvillanyoz, felpezsdít
Lágy, pézsmaillatú Megnyugtat, lecsillapít, melegít
Erős, fűszeres, édes Melegít
Tiszta, virágos Pihentet, kikapcsol, csillapít
Friss, eleven Felemel, felfrissít, felderít
Meleg, fűszeres Csillapít, lecsendesít, enyhít
Édes, citromos Ösztönöz, felderít
Forró, füstös Megerősít, ösztönöz
Gyümölcsös, eleven Felélénkít, felderít
Penészes, átható Felemel, felfrissít, élénkít
Erős, tüzes Fiatalít, erősít
Friss, édes Érzéki, eufórikus
Fás, virágos Érzéki, felélénkítő
Meleg, édes Harmonizál, nyugtat
Friss, erőteljes Tisztít, élénkít
Fűszeres, édes Melegít, táplál
Erős, kemény Erősít, harmonizál, egyensúlyba hoz
<

Kinek nem ajánlott az aromaterápia?

Az illóolajok a legtöbb ember számára biztonságosan alkalmazhatóak, de bizonyos olajok nem megfelelőek például a várandósoknak, bizonyos daganatos betegséggel küzdőknek, a krónikus betegeknek, a magas vérnyomásúaknak, allergiásoknak, asztmásoknak, vagy azoknak, akik kemoterápiás kezelésen esnek át. Bármilyen aromaterápiás módszert szeretnénk is alkalmazni, egyeztessünk előtte a kezelőorvosunkkal.

Célszerű szakképzett aromaterapeuta véleményét, tanácsát kikérni, mielőtt bármilyen illóolajos kezelésbe kezdünk. Bizonyos olajok mérgező hatásúak, és tilos őket lenyelni, mások viszont súlyos allergiás reakciókat válthatnak ki. Az illóolajok nagyon könnyen meggyulladnak, erősen éghetőek, emiatt tilos őket nyílt láng mellett alkalmazni.

)
Elhízás szövődmények (X)

A frontérzékenyek nálunk gyógyulnak!

Fejfájás? Vérnyomás? Fáradtság? Sok stressz?
Frontérzékeny lehet!
Fejfájás? Ingadozó vérnyomás? Rosszullétek? Szédülés? Álmatlanság? Fáradékonyság? Feszültség? Sok stressz?
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával! Fejfájás? Vérnyomás? Rosszullét? Fáradtság? Idegesség? Sok stressz?
Headache illustration
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +4, +9 °C
Minimum: +0, +5 °C

Kezdetben erősen felhős, borult lesz az ég, vegyes halmazállapotú csapadék is előfordul, reggel átmenetileg ónos eső is lehet, majd délután nyugat felől csökken a felhőzet, és egyre többfelé kisüt a nap. Élénk lesz az északnyugatira forduló szél, a legmagasabb hőmérséklet 4, 9 fok között alakul. Kedden hidegfronti hatás érvényesül, a távozó front mögött egész nap felléphetnek tünetek. Görcsös fejfájás, izom- és hasi görcsök jelentkezhetnek, illetve ingadozhat a vérnyomás is. A napsütés hatására viszont javulhat a hangulat és kissé a közérzet is. Gyengül az immunrendszer. Érdemes megnézni a meteogyógyász® mai videóját! A légszennyezettség közepes, alig változik. A légnyomás gyengén süllyed.

Egészséget befolyásoló hatások: