A rekedtség tulajdonképpen a hangképző szervek, elsősorban a hangszálak abnormális működése miatt következik be. Ezt okozhatja túlerőltetés (ha túl sokat beszél, kiabál vagy énekel valaki), a hangszálak bakteriális vagy vírusos eredetű gyulladása, refluxbetegség, allergia, dohányzás, irritáló anyagok belélegzése, a túl száraz levegő, ritkábban a hangszálakon kialakuló polipok, a nyaki daganatok, idegrendszeri zavarok és pajzsmirigyproblémák is.
A rekedtséget így kezeljük
A rekedtség elleni legfontosabb teendő a hangszálak pihentetése, kímélése. Könnyen azt hihetnénk, hogy a suttogás előnyösebb ilyen esetekben, valójában azonban ez azonban legalább annyira megterheli a hangszálakat, mint a normál hangerejű beszéd.
A gyömbér fertőzésmegelőző hatásával csökkenti annak esélyét, hogy a hangszálak vagy a torok felülfertőződjön. Emellett nyugtatja a torok nyálkahártyáját, így a gyulladások ellen is hatásos. Egyszerű torokgyógyító italhoz vágjunk apró kockákra vagy reszeljünk le egy kis darab gyömbért, forrázzuk le két deci vízzel, fedjük le, majd hagyjuk állni 10 percen keresztül. Szűrjük le, és citrommal, mézzel ízesítve kortyolgassuk el. Naponta 3 bögrével is ihatunk!
A gyömbéres, citromos víz is segíthet a rekedtségen Hasonlóan jó hatásai vannak a fokhagymának is: reszeljünk le vagy fokhagymanyomón törjünk meg 3-4 gerezd fokhagymát, alaposan nyomkodjuk ki a levét, majd a fokhagymalevet mézzel keverjük össze. Együnk ebből a keverékből 3-4 óránként egy-egy kiskanálnyit.
Az almaecet fájdalomcsillapító hatású, csökkenti a fertőzések rizikóját és a gyulladások ellen is hatásos. Egyszerűen keverjünk össze azonos mennyiségű almaecetet és langyos vizet, majd ezzel gargalizáljunk naponta két-három alkalommal.
Az egyik legismertebb szer a torokbántalmakra a sós víz: fájdalomcsillapító, irritációt csökkentő hatású, antimikrobális tulajdonságainak köszönhetően megelőzi a felülfertőződéseket, emellett pedig nagyon jó hatással van a torok nyálkahártyájára is. Keverjünk el egy teáskanál sót két deci langyos vízben, majd ezzel öblögessünk naponta két-három alkalommal. Ügyeljünk arra, hogy a sós vizet ne nyeljük le!
A jellegzetes ízű fűszernövény, a kardamom is enyhíti a gyulladásokat, és segít helyreállítani a torok nyálkahártyájának egészségét. Egy pohár meleg vízben keverjünk el egy-egy teáskanál őrölt kardamomot és fahéjat. Hagyjuk állni 10 percig, szűrjük át muszlinkendőn, majd a meleg vízzel öblögessünk naponta két alkalommal.
A rekedtség tünetei fokozódhatnak száraz levegőjű környezetben, ezért rendszeresen használjunk párásítót, vagy inhaláljunk. A forró vízbe akár illóolajakat is tehetünk, különösen jó hatású a levendula, a kamilla, az oreganó vagy a kakukkfű.
