Így védekezz a hideg időjárás káros hatásai ellen

Milyen egészségre gyakorolt hatásai lehetnek a hideg, télies időjárásnak, és hogyan védekezhetsz a káros következmények ellen? Fogadd meg a szakértők tanácsait!

„A hőmérsékletváltozás, a hidegfront, illetve a tartós hideg minden korosztály szervezete számára jelentős megterhelést jelent. Különösen veszélyeztetettek az idősek, a krónikus keringési és légzőszervi betegségekben szenvedők és a gyermekek” – figyelmeztetett Facebook-oldalán a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK).

kisfiú fázik
A tartós hideg minden korosztály szervezete számára jelentős megterhelést jelent. Fotó: Getty Images

Így hat a testedre a hideg

A hideg idő hatására:

  • fokozott könnyezés, orrfolyás, köhögés és nehézlégzés léphet fel;
  • a végtagokon elfehéredhet a bőr, valamint zsibbadás és fájdalom is jelentkezhet;
  • a bőr kiszáradhat, begyulladhat, viszketni és hámlani kezdhet;
  • kialakulhat izomgyengeség, korlátozott mozgás, ízületduzzadás vagy -merevség is;
  • súlyosabb esetben akár szívtáji fájdalom és ritmuszavar is felléphet.

A leghasznosabb tanácsok kihűlés ellen

A szakértők szerint az alábbi tanácsokat érdemes betartanod a baj elkerülése érdekében.

  • Öltözz rétegesen! Viselj sapkát, sálat és kesztyűt is! Lehetőleg meleg és vízhatlan lábbelit válassz!
  • Mínusz 10 Celsius-fok alatt, valamint erős szélben és nagy ködben csak akkor indulj útnak kisgyermekeddel, ha az elkerülhetetlen!
  • Ha hosszabb útra indulsz autóval, mindenképpen legyen feltöltve a telefonod, és vigyél magaddal meleg takarót, illetve egy termoszban meleg folyadékot is!
  • A hideg időben is fontos a napi minimum 2 liter folyadék fogyasztása. Az alkoholos italok fogyasztása azonban nem ajánlott, azok ugyanis növelik a végtagok hőleadását, ezzel pedig elősegítik a kihűlést!
  • Kezedet és arcodat kend be E-vitaminban és olajokban gazdag krémmel!
  • Ha fázol, mozgasd át magad! Ezzel javíthatod a vérkeringésedet.
  • A tartós fázás, vacogás, fájdalom vagy zsibbadás már a kihűlés vagy a fagyás előjele is lehet. Előzd meg a további lehűlést testmozgással, vagy menj belső térbe melegedni!
  • A nedves ruhát és cipőt minél előbb cseréld le szárazra!
  • A kihűlt testrészeket ne dörzsöld erősen, inkább langyos vízzel melegítsd át!
  • Mínusz 10 fok alatt már fennáll a fagyás veszélye, ezért fém tárgyat semmiképpen se fogj meg kesztyű nélkül!

Ezért tilos a radiátorhoz fektetni a kihűlt beteget
A hideg téli napokon bármikor találhatsz az utcán kihűlt, átfagyott, segítségre szoruló személyt. Nem árt, ha tudod, mit tegyél ilyenkor.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +27 °C
Minimum: +12 °C

Hazánk déli felén napos marad az idő, északabbra azonban változó vastagságú felhőzet zavarhatja időszakosan a napsütést. A délután folyamán az északnyugati, északi részekre frontális felhőzet érkezik, ott már előfordulhatnak záporok, néhol (északkeleten akár heves) zivatar is kialakulhat. Az ország délkeleti felén időnként erős, néhol viharos lesz a délnyugati szél, ezzel szemben északon, északnyugaton csak záporok, zivatarok környezetében fordulhatnak elő átmeneti erős, viharos széllökések. A legmagasabb nappali hőmérséklet 23 és 31 fok között alakul, az északi, északnyugati határ mentén lesz hűvösebb, míg a Dél-Alföldön a legmelegebb az idő. Késő estére 12 és 21 fok közé hűl le a levegő. Fronthatásra napközben nem kell számítani az előrejelzések szerint.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra