Így védekezz a hideg időjárás káros hatásai ellen

„A hőmérsékletváltozás, a hidegfront, illetve a tartós hideg minden korosztály szervezete számára jelentős megterhelést jelent. Különösen veszélyeztetettek az idősek, a krónikus keringési és légzőszervi betegségekben szenvedők és a gyermekek” – figyelmeztetett Facebook-oldalán a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK).

Így hat a testedre a hideg

A hideg idő hatására:

• fokozott könnyezés, orrfolyás, köhögés és nehézlégzés léphet fel;
• a végtagokon elfehéredhet a bőr, valamint zsibbadás és fájdalom is jelentkezhet;
• a bőr kiszáradhat, begyulladhat, viszketni és hámlani kezdhet;
• kialakulhat izomgyengeség, korlátozott mozgás, ízületduzzadás vagy -merevség is;
• súlyosabb esetben akár szívtáji fájdalom és ritmuszavar is felléphet.

A leghasznosabb tanácsok kihűlés ellen

A szakértők szerint az alábbi tanácsokat érdemes betartanod a baj elkerülése érdekében.

Ez is érdekelheti

Bőrgyógyászat

Száraz, repedezett, sebes a kézfejed? Ezt tedd

Veszélyben

Megelőzhető az amputáció ezzel a gyógyszerrel

Balaton-átúszás

Szauna és forró fürdő várta a téli Balaton-átúszás résztvevőit

életveszély

„Vékony ruhában, mozdulatlanul feküdt a hóban”

• Öltözz rétegesen! Viselj sapkát, sálat és kesztyűt is! Lehetőleg meleg és vízhatlan lábbelit válassz!
• Mínusz 10 Celsius-fok alatt, valamint erős szélben és nagy ködben csak akkor indulj útnak kisgyermekeddel, ha az elkerülhetetlen!
• Ha hosszabb útra indulsz autóval, mindenképpen legyen feltöltve a telefonod, és vigyél magaddal meleg takarót, illetve egy termoszban meleg folyadékot is!
• A hideg időben is fontos a napi minimum 2 liter folyadék fogyasztása. Az alkoholos italok fogyasztása azonban nem ajánlott, azok ugyanis növelik a végtagok hőleadását, ezzel pedig elősegítik a kihűlést!
• Kezedet és arcodat kend be E-vitaminban és olajokban gazdag krémmel!
• Ha fázol, mozgasd át magad! Ezzel javíthatod a vérkeringésedet.
• A tartós fázás, vacogás, fájdalom vagy zsibbadás már a kihűlés vagy a fagyás előjele is lehet. Előzd meg a további lehűlést testmozgással, vagy menj belső térbe melegedni!
• A nedves ruhát és cipőt minél előbb cseréld le szárazra!
• A kihűlt testrészeket ne dörzsöld erősen, inkább langyos vízzel melegítsd át!
• Mínusz 10 fok alatt már fennáll a fagyás veszélye, ezért fém tárgyat semmiképpen se fogj meg kesztyű nélkül!

Ezért tilos a radiátorhoz fektetni a kihűlt beteget
A hideg téli napokon bármikor találhatsz az utcán kihűlt, átfagyott, segítségre szoruló személyt. Nem árt, ha tudod, mit tegyél ilyenkor.