A karácsonyra gyakran a szeretet ünnepeként hivatkozunk, amikor együtt lehet a család. Ha azonban megszakad a szülői párkapcsolat, a válás bizony az ünnepek terén is új helyzetet teremt. Elizabeth Westrupp, a Deakin Egyetem pszichológusa és Christiane Kehoe, a Melbourne-i Egyetem pszichiátere a The Conversation oldalán foglalt össze néhány tanácsot ilyen esetekre, amelyekkel az érintett szülők segíthetnek gyermeküknek örömteli módon megélni az ünnep varázsát.
Mint írják, a közös fadíszítés, gyertyagyújtás, éneklés és ajándékbontás egyaránt kiválóan ápolja és erősíti a gyerekek kreativitását és képzelőerejét. Egyszersmind ezek a pillanatok örök emléket nyújtanak, megújítva az összetartozás érzését. Kutatások igazolják, hogy a családi tradíciók egyaránt előnyösek szülők és gyermekeik jóllétére nézve, nem mellesleg remek alapot szolgáltatnak az ünnepek élvezetéhez. Ugyanakkor arra vonatkozóan is születtek kutatási eredmények, hogy a családi rituálék valódi értéke nem magukból a szokásokból fakadnak, hanem abból, hogy kikkel osztozunk azokon. De vajon mit jelent mindez azokra a gyerekekre nézve, akik nem tudják egyszerre mindkét szülővel megünnepelni a karácsonyt?
A két szakértő szerint veszteségérzetet és szomorúságot generálhat, ha a körülmények nem teszik lehetővé, hogy abban a mederben folyjon az ünnep, ahogy azt a közkeletű elképzelés alapján várnánk. Gyermekek esetében pedig különösen nehéz lehet az évnek ez az időszaka. Megosztottságot, akár bűntudatot érezhetnek amiatt, hogy meg kell osztaniuk az időt a két szülő között. Esetleg szoronghatnak amiatt, hogy értékes élményekről és pillanatokról maradnak le, amíg nincsenek az egyik szülővel. „Nehéz lehet a gyerekek számára, hogy kifejezzék ezeket az érzéseket. Ráadásul aggódhatnak amiatt is, hogy ezzel feldühítik a szüleiket, vagy csalódást okoznak számukra. Ugyanakkor számos család a válás után is képes jelentőségteljes tradíciókat kialakítani, amelyek biztosítják, hogy a gyerekek szeretve és támogatva érezzék magukat, illetve értékes emlékeket gyűjtsenek” – mutat rá Westrupp és Kehoe. Gyűjtésük alapján az alábbiakban bemutatunk öt hasznos tippet a probléma feloldására.
Tervezzünk előre
Elvált szülőként igyekeznünk kell, hogy elkerüljük az utolsó pillanatos kapkodást az ünnep megszervezésében. Jobb jó előre letisztázni, hogy hol és mennyi időt tölt majd a közös gyermek (vagy gyermekek). E pontos fontos felhívni a figyelmet a kooperációra a tekintetben, hogy mindkét szülő a gyermek érdekeit tartsa szem előtt az egyeztetések során. Persze ez nem mindig könnyű, de érdemes megpróbálkozni azzal, hogy...
- megegyezünk, mi a legjobb a gyermeknek, és hogy az legyen a legfőbb szempont minden döntésnél. Konfliktusainkat ne mutassuk ki előtte, illetve ne beszéljünk negatívan neki a másik félről.
- Beszéljük meg közösen az ajándékozást, és lehetőleg ne akarjunk versengeni egymással e téren.
- Egyeztessünk arról is, hogy a különlét ideje alatt hogyan maradhatunk kapcsolatban gyermekünkkel. Ez lehet egy videóhívás, vagy akár egy előre felvett videóüzenet, amelyet a másik szülőnél tartózkodva lejátszhat. Ha pedig nálunk van a gyermek, akkor engedjük, hogy a másik szülővel is kapcsolatba léphessen, ne akarjunk ennek gátat szabni.
Vonjuk be a gyereket a tervezésbe
Ha eleve tudja a gyermek, mire számítson, az lehetőséget ad arra is, hogy időben jelezze, ha bármi miatt aggódik. Fontos, hogy ne érezze azt, hogy elítélnénk, ha nyíltan kifejezné az érzéseit és a szándékát. Semmiképpen se vegyünk magunkra, amit mond, és ne helyezzünk rá nyomást, illetve ne akarjunk benne bűntudatot kelteni a kommunikációnkkal.
Segítsük kifejezni az érzéseit
Ha a gyermek azt mondja, hiányolja az egyik szülőjét, fontos, hogy biztosítsuk róla, hogy érthető, amiért így érez. Segítsünk neki megfogalmazni az érzéseit, közben éreztetve vele, hogy ne érezze úgy, hogy választania kellene a szülei között, és ne érezzen emiatt aggodalmat vagy bűntudatot. Éreztessük vele, hogy semmi gond nincs azzal, ha jól érzi magát bármelyik szülővel, amíg a másik nincs ott vele. Egyben erősítsük meg benne, hogy mindkét szülője szereti és szeret vele lenni, és mindketten azt szeretnék, hogy boldog legyen, bármelyiküknél is van éppen.
Honosítsunk meg új tradíciókat
A családi rituálék a bizonytalan időszakokban is rendkívül fontosak a gyerekeknek, így például a szülők válása esetén is. Ezek a szokások kiszámíthatóságot és stabilitást biztosítanak nekik, erősítve bennük az érzést, hogy képesek kapcsolatban maradni a szüleikkel. Ha szülőként éppen nem tudsz gyermekeddel lenni valamilyen ünnepnapon, akkor küldj neki egy kis ajándékot egy személyes üzenettel, amely emlékezteti rád. Vagy egyszerűen szervezzétek más napra az ünneplést. Ha pedig nálad van a gyermek, akkor támogasd abban, ha szeretne a másik szülőnek üzenni, vagy valamilyen meglepetéssel kedveskedni neki.
Ne feledkezz meg magadról sem
A felnőttek számára gyakran stresszesen telik a karácsonyi időszak. Ha pedig nem lehetünk gyermekünkkel ilyenkor, az magányt, szomorúságot okozhat. Fontos, hogy felismerd ezeket az érzéseket, és megpróbáld feldolgozni. Van, akinek segít, ha kibeszélheti a gondokat egy baráttal, másokat egy nagy séta nyugtat meg, de szakember segítségét is nyugodtan kérhetjük. Ezenkívül hasznos a tervezés: tervezd meg a gyermek nélkül töltött idődet. Tölts időt más családtagokkal vagy barátokkal, önkénteskedj, vagy utazz el valahova – a lényeg, hogy találj valamit örömöt az ünnepben. Ne felejtsd, hogy az, hogy gondoskodsz magadról, közvetve gyermeked számára is előnyös.
