Forgolódik éjszaka? Rossz álmok gyötrik? Úgy érzi, sosem piheni ki magát teljesen? Akár a legkisebb neszre is felébred, majd ismét hosszú órákig tart visszaaludni? Akkor minden bizonnyal alvásproblémái vannak, amire gyorsan megoldást kell találnia, hiszen ezek a panaszok többnyire az életminőségre is jócskán kihatnak.
Minden információt egy helyen talál meg a Sanoma Budapest Kiadó gondozásában megjelent Édes álom című könyvben, mely egyszerűen alkalmazható, praktikus tanácsokat tartalmaz, és útbaigazít a kezelési módok között, ha esetleg külső segítségre van szükségünk.
A mellékelt audio CD-n relaxációs gyakorlatok, táblázatok és weboldalak segítenek a még jobb, még mélyebb alvás elérésében. Ajánljuk mindenkinek, akit érdekel az alvás - ráadásul könnyű, olvasmányos formában, egyszerűen alkalmazható, remek gyakorlatokkal.
A könyvhöz készült a bele is olvashat itt .
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: