A jó minőségű, tápanyagokban gazdag étrend támogatja az idegrendszer megfelelő működését és hozzájárulhat a stresszhormonok egyensúlyának fenntartásához. Ha te is nehezen viseled a mindennapi feszültséget – ahogyan az emberek többsége –, érdemes tudatosabban megválogatni, mi kerüljön a tányérodra.
Hangulatjavító ételek
A kiegyensúlyozott étrend nem csupán az emésztésre hat: közvetlenül befolyásolja az agy működését, az ideg- és hormonrendszer egyensúlyát, valamint a hangulatot is. A megfelelő tápanyagok segíthetnek a szerotonin (a „boldogsághormon”) termelésében, a kortizol (stresszhormon) szintjének kordában tartásában, és az általános stresszreakciók mérséklésében is. A galériára kattintva sorra vesszük, milyen élelmiszereket ajánlanak a Cleveland Clinic szakértői a stressz csökkentésére.
8 fotó
