A perfekcionisták olyan személyiségek, akik az élet minden területén a tökéletességre törekszenek. Ez elsőre talán nem hangzik olyan rosszul, pedig a perfekcionizmusnak kifejezetten negatív hatásai (is) lehetnek. A verywellmind.com orvosilag lektorált cikkéből kiderül, honnan sejthető, hogy valaki perfekcionista.
Mindent vagy semmit
Hajlamosak nagy célokat kitűzni maguk elé, és keményen dolgozni azért, hogy elérjék, amit akarnak. A tökéletességnél kevesebbel azonban nem érik be: hiába a szép teljesítmény, ha csak egy kicsi is hiányzik a 100 százalékhoz, azt már kudarcnak élik meg.
Rendkívül kritikusak
Kifejezetten kritikusak önmagukkal és másokkal szemben. Hajlamosak a szükségesnél jóval ítélkezőbbek lenni és keményebben viselkedni: még a legapróbb hibát is észreveszik - akár az ő vétkük, akár valaki másé a környezetükben -, és vég nélkül bosszankodnak miatta.
A félelem hajtja őket
Normális esetben az embereket az a vágy hajtja a céljaik felé, hogy elérjék azokat. Ebből kifolyólag mindig örömmel tölti el őket, ha egy újabb lépést tesznek meg az odavezető úton. A perfekcionistákat viszont a félelem motiválja. Szabályosan rettegnek attól, hogy nem érik el azt, amit akarnak, és így kudarcot vallanak.
Irreális elvárások és célok
Elvárásaik, céljaik jellemzően jócskán túlmennek az észszerűség határán. Olyannyira magasra teszik a lécet, hogy az esetek többségében csak rengeteg fölösleges szenvedés, küzdelem és áldozat árán tudják azt megugrani.
Csak az eredmények, semmi más
Kizárólag a célt látják, semmi mást. Az még véletlenül sem jöhet szóba, hogy esetleg élvezzék a kívánt eredmények eléréséig vezető utat. Annyira aggódnak és félnek amiatt, hogy kudarcot vallanak, hogy nem teszi őket boldoggá a tény: fejlődnek, tanulnak, változnak.
Fürdőznek a negatív érzésekben
Nagyon nehezen heverik ki, ha a dolgok nem úgy alakulnak, ahogy azt remélték. Hajlamosak sokáig ostorozni magukat a problémák miatt, és szinte fürdőznek a negatív érzelmekben. Hiányzik belőlük az a könnyedség és egészséges optimizmus, ami egyszerűbbé tenné számukra a kudarccal való megküzdést.
A halogatás ördögi köre
Paradoxnak tűnik, hogy hajlamosak a halogatásra , mivel ez a tulajdonság károsan hathat a termelékenységre, de a perfekcionizmus és a halogatás kéz a kézben járnak. A perfekcionisták a kudarctól való félelmükben néha annyira aggódnak amiatt, hogy valamit tökéletlenül csinálnak, hogy megrekednek, és nem tesznek semmit. A halogatás viszont még jobban erősíti a kudarcérzést, így az érintettek egy kínzó ördögi körbe kerülhetnek.
Mindig védekeznek
Mivel a tökéletesnél rosszabb teljesítmény annyira fájdalmas és ijesztő számukra, hajlamosak elkezdeni védekezni, ha kritikával illetik őket - még akkor is, ha építő jellegű észrevételekről van szó. Az eszükbe sem jut, hogy így olyan értékes információkat is kaphatnak, amelyek segíthetnek a jövőbeni teljesítményük javításában.
Alacsony önbecsülés
Mivel nagyon szigorúak önmagukkal szemben, súlyos önbizalomhiánnyal küzdhetnek. Ez sok esetben elszigetelheti őket más emberektől: merev és kritikus természetük miatt előbb vagy utóbb mindenki eltávolodik tőlük.
