A téli hónapokban különsen gyakori a felső légúti megbetegedésekkel orvoshoz fordulók száma. Az egyik jellegzetes tünete a fájó, égő torok, amely nyelési nehézségekkel is jár. Nem mindegy, hogy milyen ételeket fogyasztanak a betegek ilyenkor - a Healthline cikke összegyűjtötte, miket érdemes fogyasztani, illetve milyen élelmiszereket tanácsos elkerülni.
Milyen ételeket fogyasszunk torokfájás esetén?
A fájó, viszkető, gyulladt torkot a kemény, nehezen lenyelhető élelmiszerek irritálhatják, Fontos ezért, hogy olyan ételeket válasszunk, amelyet könnyen össze tudunk rágni, és a lenyelésük sem okoz kellemetlenségeket. A torokgyulladást tovább súlyosbíthatja a dohányzás, az alkoholfogyasztás illetve a nagyon fűszeres ételeket nem javasolt ezekben a napokban fogyasztani.
Sokan csípős ételeket vetnek be torokfájás esetén is. Bár ezek valóban tisztítják a légutakat, mivel fokozott váladéktermelésre késztetik a légúti szerveket, a torokfájást nem szüntetik meg. Átmenetileg érzéstelenítik ugyan a szájüreget és a garatot, így a szúró, kaparó, fájó érzés egy rövid időre megszűnik. A gyulladás viszont továbbra is fennmarad, a fájdalom pedig hamar visszatér, sőt, az összetevők irritálhatják az érzékeny nyálkahártyákat az adott területeken.
Az alábbi ételeket érdemes a betegeknek választani:
Ha erre a 6 kérdésre igennel válaszolsz, nikotinfüggő vagy
- Tésztaételek, főtt zöldségek, burgonyapüré - érdemes olyan tápláló fogásokat választani, amelyek lenyelése nem irritálja a torkot. A felsorolt köretek mindegyike kímélő lehet a beteg számára.
- Méz - antibakteriális, köhögéscsillapító hatása miatt a méz fogyasztása segítet enyhíteni a tüneteket. Akár magában, akár langyos teában, vagy kenyérre kenve is fogyaszthatjuk.
- Gyümölcs- vagy zöldségturmixok - magas vitamin- és ásványianyag-tartalmuk miatt a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása ilyenkor is nagyon fontos, a beteg torkot ugyanakkor kevésbé irritálja, ha turmixolva fogyasztjuk őket. A gyümölcsök nedvességtartalma a szervezetet is hidratálja, ami szintén nagyon fontos torokfájás esetén.
- Torma - Tormából is készíthetünk jótékony hatású italt. Egy evőkanál reszelt tormát, egy evőkanál mézet és néhány szegfűszeget öntsünk le egy pohár meleg vízzel, és ezt kortyolgassuk. Ez jót tesz a toroknak és az immunrendszernek is.
